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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Miér Ene 23, 2013 9:24 am

Revivamos el post!!

Yo me apunto como animadora profesional, si necesitáis ánimos y convicción me pongo pesada y os hago un alegato para que saquéis fuerza todas!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  TaHu el Miér Ene 23, 2013 9:53 am

pillo sitio en la operacion bikini!!!!!!!!

mi problema viene de largo, desde que nacio mi hijo, que en la lactancia engorde 15kg. Son los que mas me estan costando soltar y eso que hace ya 3 años. Mi gran aliado sin duda, el baile. Bailo flamenco, he bailado toda mi vida, pero con la universidad y luego los niños, lo deje, hace un par de años lo volvi a retomar desesperada ya con mi cuerpo. Desde entonces habre perdido como 10kg., voy despacio, pero mejor asi que hacer dieta estricta y aburirme a los dos dias que es lo que siempre me pasa.

Asi que yo sigo con mis clases, intento comer bien y beber mucha agua, asi que animo a todas las que estais en proceso!!! buscaros un buen aliciente!!!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 23, 2013 10:27 am

Menos escribir y más moverse!!!!!!!!! Me he puesto las mallas, una sudadera y me pongo a Dakidissa





Espero que no sea nivel super fuerte

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Miér Ene 23, 2013 11:07 am

IsenS, cogería el metro para hacer dakidissaS contigo. Nos íbamos a desorinar vivas

LOL

Yo también me he propuesto retomar hoy, después de haber tenido momento estrés con la facultad, hoy que descanso quiero comenzar otra vez.

Me parece muy importante lo que comenta TaHu, que con ejercicio se baja de peso. Deberíamos mentalizarnos en serio, porque el tema comida está sobrevalorado. Quien más quien menos, come medianamente bien.

Hay que mover ese culo de vacaburra!!!

EDITADO:


Última edición por malicia el Miér Ene 23, 2013 11:08 am, editado 2 veces (Razón : Se me va la olla y digo nombres reales xD)

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 23, 2013 11:10 am

Exacto!! Con quitarse una los dulces, vamos, el exceso de dulces y las guarrerías como dice tsuki, yo creo que vale, a ver tampoco comer fritos en exceso, ya me entendéis.. pero no me pienso privar de comerme un bocata, o una hamburguesa (de las hechas en casa)

Y dejo de hablar y me pongo a ello. Malicia, sería para vernos a las dos jajajaja Abrazo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Miér Ene 23, 2013 11:15 am

isendre escribió:Exacto!! Con quitarse una los dulces, vamos, el exceso de dulces y las guarrerías como dice tsuki, yo creo que vale, a ver tampoco comer fritos en exceso, ya me entendéis.. pero no me pienso privar de comerme un bocata, o una hamburguesa (de las hechas en casa)

Y dejo de hablar y me pongo a ello. Malicia, sería para vernos a las dos jajajaja Abrazo


Exacto, a eso me refiero. No creo que sea necesario ponernos a comer espárragos y tomates a cascoporro. Deberíamos corregir los malos hábitos y continuar con un tipo de vida orientado hacia el ejercicio. Buscar algún tipo de actividad que nos guste y no abandonarla.

Yo camino todos los días una media de 45 minutos (porque voy al trabajo andando). Creo que eso es lo que me va salvando, porque ahora que no vivo sola, no controlo tanto la comida.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  McCain el Miér Ene 23, 2013 11:45 am

Yo de verdad de la buena que en cuanto termine los donettes, los bombones lindt y los mantecados que aún me quedan me pongo más en serio.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  tsuki el Miér Ene 23, 2013 11:54 am

Yo la verdad los otros kg los perdí así, cenando más ligero y quitándome de guarrerías, lo que pasa que la ansiedad es muy mala y atraco la nevera cada vez que paso xD creo que me echaré a fumar LOL

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 23, 2013 12:04 pm

Sorras, ya he hecho los videos, el de hombros y tal muy bien, me gusta, el otro he llegado a la mitad, hay ejercicios que me cuestan la vida, no tengo flexibilidad, tengo que buscar algo más suave, Vergüenza ajena

Lemonade, esto es lo del P90?

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/7771258/Rutinas-de-entrenamiento-P90-P90M-P90X-y-P90X-_-en-un-solo-l.html

Edito==> encontré torrent del Zumba en español, así que bajando voy, bajando vengo Guitarra

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Melba el Miér Ene 23, 2013 12:51 pm

Yo en cuanto pasen los exámenes me he propuesto hacer algo de deporte sí o sí Haciendo pesas Paso de gimnasio (y eso que tengo dos cerca de casa), así que quizás empiece a salir a correr cuando salga de clase o a ver vidrios de yutuf o algo de eso (deporte para vagas like me).

Por cierto, me he sorprendido de lo mucho que ayuda comer bien. En noviembre tuve que cambiar algunos hábitos alimenticios por un tema de salud y al pesarme loh otro día me llevé una grata sorpresa. Lo malo es que casi todos los pantalones me hacen un poco de pliegue por detrás, pero bueno. Cosas tan simples como no comer nada de mierdas, cenar verdura y proteínas, evitar azúcares ocultos, tomar la fruta en ayunas, no abusar de los hidratos y tomarlos integrales, etc ayudan aunque no lo parezca!!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  littleliar el Miér Ene 23, 2013 12:53 pm

Yo ahora me he propuesto adelgazar. El problema no es que coma mucho, es que como guarradas ¬¬. Entonces.. ya que no me puedo permitir comprar comida exclusiva para mi, tengo que comer lo que comemos todos en casa, así que el picar se acabó.

Tengo que ir adelgazando, porque necesito quitarme bastante, si tuviera dinero me volvía a apuntar a natación. Lo que mejor me ha ido es trabajar xD porque cuando estuve de prácticas y estudiando adelgacé 15 kg en 5 meses... y comiendo de todo, sin pasar hambre. Pero claro.. era porque estaba ocupada Vergüenza ajena y no pensaba en comer... lo malo ahora es no estar estudiando ni tener trabajo, y entre que me engordo y que me estoy deprimiendo por no tener nada.... no estoy pasando mi mejor época y eso lo empeora.

Me he enrollado demasiado para decir que quiero adelgazar @,@. ¿Hay algo para el pc estilo Just Dance? Es que no tengo consola propia y bueno.. que para el pc vendría genial.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Miér Ene 23, 2013 1:31 pm

Puedes probar a bajarte el zumba como hace isen, igual te sirve Very Happy

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Luar el Miér Ene 23, 2013 1:41 pm

El miércoles que viene tengo hora con la nutricionista. Cuando sepa lo que me dice os lo cuento. En la primer visita con la enfermera me dio unas pautas para comer. Parecía fáSil pero no lo es No entiendo Así que si me pone una dieta mejor.
Ayer me pesaron y ... 72kg Actual

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Krispy el Miér Ene 23, 2013 1:53 pm

Isen pásate los enlaces de Zumba mujer!! Compartir es vivir Bailoteo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Evohé el Miér Ene 23, 2013 2:27 pm

Yo también quiero retomarlo!

Llevo más de un mes haciendo ejercicio 0, primero por un problemilla de salud y luego por vagancia. Me sorprendió que en navidad no subí ni un gramo y me mantuve en mis 66.5 que tanto me ha costado conseguir. Supongo que entre el trabajo y la falta de ánimo hizo que comiera bastante poco. Peeeeero... ahora estoy sin trabajo, y en lo personal llevo una semana de felicidad plena ( Enamorad@ Enamorad@ Enamorad@ ) asi que me he puesto un kilo arriba y ya veo que de seguir así volveré a los 80 kilazos que tenía el año pasado en esta época y NO.

Hoy he desayunado sanito sanito y una media mañana de fresas y naranja. La comida es lo más complicado del día porque somos cuatro en casa y me resulta dificilísimo hacer otra comida aparte. Hay días que puedo y otros que no, pero con voluntad todo se puede! Y esta tarde a caminar una horita si la lluvia lo permite...

Ánimo patatas!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Miér Ene 23, 2013 2:37 pm

Yo os animo en todo lo que pueda, sí IsenS, eso es el P90, es muy facilón pero el programa si lo cumples verás muy buenos resultados y en delante puedes pasar a los siguientes niveles, te dije ese porque en serio, no necesitas apenas espacio.

Luego si queréis más programas de lo que sea en DVD porque queráis hacerlo en casa http://www.beachbody.com/ están todos por torrent XDD y ya los canales de siempre de Youtube, Cherliejames1975 que son los de BodyRockTV y que cambiaron a la chica que hacía los ejercicios que hace unas rutinas bastante completas y que ahora tiene canal ZuzkaLight, la ya conocida Elena Malova y Fittapy, una mujer con la cabeza bien puesta. Si os interesa el yoga, Yogatic se lleva el premio al mejor sin duda.

Lo importante no es lo que hacéis, el nivel o la cantidad sino ser constante, hacer lo que se pueda e ir avanzando cada uno a su ritmo ya sea en casa, gimnasio o saliendo a correr a la calle algunas veces en semana.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 23, 2013 4:26 pm

Es que he buscado el P90 Básico pero solo encontraba links para el P90x y otros que se ven más expertos. Voy a probar en la web que dices!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Miér Ene 23, 2013 4:30 pm

La web es la oficial, pero ahí te informas de qué programa te interesa y ya elijes, mira Cha lean que todo el mundo lo alaba mucho y parece ameno.

El P90 a unas malas lo resubo que lo debo tener en algún disco duro.

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/chalean_extreme.do

P90, es viejo que no quiere decir inefectivo:

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Kiralee el Vie Ene 25, 2013 7:39 am

Aquí una que quiere unirse a eso de comer más sano y hacer más deporte. que me muero de anemia y me estoy quedando fofa! aiss..
Me apuntaré a natación, que no me gusta sudar, soy muH fishna:muro:

PAra las que sufren ansiedad como yo, (de esa que te dá cuando no puedes con la vida y sólo te alegras cuando comes cantidades industriales de chocolate) qué hacéis?
Es que ando super depre y me mata la ansiedad. Me siento filís si me zampo un kg de plátanos con nutella, pero eso no es bueno ni para la salud ni para la cerdulitis.
No me funciona ni la tila, ni la hierba luisa, ni la melisa, ni las "infu-relax" aunque me las tome de 5 bolsitas en 5. y pastillas no quiero tomar, que me dá miedo volverme adicta o algo.
Por ese motivo tampoco duermo bien, es horrible.
Heelpmee!!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Vie Ene 25, 2013 9:18 am

Señoras, deberíamos fichar y dar con un esparrapene a quien no fiche... Me comprometo a hacer un listado y unas tablitas muy monas y repartir hostias como panes a quien no aparezca Smile

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Arwen el Vie Ene 25, 2013 10:18 am

A mi falta me hace, en el último año he perdido 16 kilos pero me quedan por perder 15 más y desde octubre he vuelto a las andadas. He cogido unos 3 kilos, pero con lo que cuesta perderlos, ya me vale.

Me apunto a ver si nos apoyamos entre unas y otras.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Vie Ene 25, 2013 10:49 am

Holaaaaaa.

He bajado 10/11 kilos, pero me gustaría bajar otros cinco o así. La cuestión es que me cuesta seguir a rajatabla la dieta como cuando la empecé en abril, el pan está tan rico Happy Cuteness Overl (comía pan, pero me controlaba más que ahora).

Lo peor son las ideas para meriendas y desayunos, ¿sugerencias?

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Vie Ene 25, 2013 11:53 am

Yo he abandonado lo de 65 antes de los 25 porque se me caducó el nombre, jajajaja! Pero sigo con un peso bueno, esta mañana eran 58'4 Smile, y comiendo bien (no hago dieta pero compro/cocino conscientemente, mucha fruta y verdura, poca carne y mucho pescado a la plancha, legumbres a cascoporro, cosas integrales...pero soy permisiva, el otro día me compré un paquete de 3 bizcochitos de Milka y me comí 1 cada día, un paquete de donettes avellana otro día, una hamburguesas después de salir otro día... pero espaciando, no todo el mismo día...).
Ahora sé que voy a aumentar peso (que NO engordar) porque voy a retomar el gimnasio después de tres meses (tuve lumbago un mes y me hicieron unas placas y me salieron unos discos vertebrales un poco gastados, y la chica de urgencias me puso en el parte "posible enfermedad degenerativa" y me dijo que dejase el ejercicio, este martes tuve la consulta con el traumatólogo y me dijo que estoy estupenda, que el desgaste es una tontería y que me "metieron miedo para nada" Pistolero) y cojo bastante masa muscular... Lo malo es que por mi situación personal (despedida hace 24 horas y con varios desengaños relacionales recientes a cuestas), tengo miedo a engorilarme y a pasarme de horas para desconectar, y acabar como un maromo musculado Cachas y con secuelas físicas (tipo desgaste y eso...). Controladme por favor!!! Vergüenza ajena

Para lo de los desayunos que pregunta DoritoS, yo tomo:
  • una macedonia de tres piezas de fruta (normalmente 1 plátano, 1 kiwi y una naranja) con canela Vergüenza ajena.

  • una tostada de pan (comprado, nada de pan bimbo en tostadora... Ahora mismo compro Wassa Bread, que son unas tostadas de pan sueco que me traen recuerdos de mi erasmus Enamorado son muy finas y crujientes, pero aguantan sin romperse bastante bien) con unas lonchas de fiambre de pechuga de pavo, o a veces una tortillita de un huevo

  • un tazón de leche con una cucharada de cacao magro y un poco de canela :bag,: con 30 gr de cereales, aquí los cereales hacen mucha diferencia!!! Si me tomo arroz inflado (normal, sin azúcar ni miel ni chocolate ni nada) tengo un vaso lleno de cerales, si me tomo copos de maíz (normales también) van 3/4 del vaso), si es avena (la mezclo con muesli y muesli crujiente, el muesli tiene bastante azúcar, por eso lo mezclo) va solo 1/3, y para las que están acostumbradas a llenarse el tazón varias veces de cereales, la cantidad visual de lo que comes puede ser un factor importante.


No sé si está bien de calorías pero yo me siento bien con ese desayuno y como digo he mantenido mi peso e incluso adelgazado...

Para picar en esos momentos de desesperación, recomiendo encarecidamente estas barritas del Eroski, están riquísimas!!!! Babeando

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Darki el Vie Ene 25, 2013 1:23 pm

Hola chicas!!! Me uno al club, llevo a dieta desde la semana pasada (una vez finalizadas todas las fiestas y celebraciones) y esta he empezado con el ejercicio. He conseguido perder un kilito y me gustaria perder otros 5 para llegar a mi peso ideal. Mis problemas son principalmente 2: la cena (o cenar cualquier cosa) y el fin de semana (el fin de semana siempre pico).

Mi ejercicio consiste en alternar bici estatica y step, aunque ya me he saltado un dia de ejercicio por un compromiso, y hoy tambien me lo tendré que saltar por otro... Vergüenza ajena
Y encima este finde me toca la regla (con las consiguientes ansias de dulces...Helado)

Ainsss... q duro es estar siempre a dieta...

Happy Cuteness Overl

Darki
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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Luar el Vie Ene 25, 2013 1:28 pm

Piribí, siento lo de tu despido. Te mando un abrazo fuerte Abrazo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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