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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Vie Ene 25, 2013 2:16 pm

Luar escribió:Piribí, siento lo de tu despido. Te mando un abrazo fuerte Abrazo

Gracias Luar!! Estos días (dos... que me lo dijeron el miércoles para acabar el jueves...) estoy viendo que el apoyo de mi entorno está siendo fundamental para no venirme abajo enseguida (ya veremos qué digo en tres o cuatro meses... jajajaja).

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Vie Ene 25, 2013 2:31 pm

Gracias PiribíS por las ideas (apunto la canela -la uso para el té del desayuno Wink Helado )

Mis vicios son el pan y los frutos secos. Y en casa tenemos galletas de esas de fibra y no puedo comer solo una, son un vicio malo malo. Tengo que huir de ellas como de Satán.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Vie Ene 25, 2013 2:57 pm

Yo antes tomaba solo té para el desayuno y a media mañana estaba sin fuerzas (alguna vez hasta me mareaba...) y con hambre, y no adelgazaba más que ahora... Desde que estoy con el desayuno sensato mucho mejor! Además lo de la fruta da mucho juego, cambias lo que tomas, unos días troceada, otros en puré...

Para superar la ansiedad de las galletas, has probado a marcar chicle?

Y los frutos secos son buenos, pero al natural y con moderación, yo a las ensaladas e incluso a la fruta les suelo poner tres nueces Smile

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Vie Ene 25, 2013 3:22 pm

Piribí escribió:Yo antes tomaba solo té para el desayuno y a media mañana estaba sin fuerzas (alguna vez hasta me mareaba...) y con hambre, y no adelgazaba más que ahora... Desde que estoy con el desayuno sensato mucho mejor! Además lo de la fruta da mucho juego, cambias lo que tomas, unos días troceada, otros en puré...

Para superar la ansiedad de las galletas, has probado a marcar chicle?

Y los frutos secos son buenos, pero al natural y con moderación, yo a las ensaladas e incluso a la fruta les suelo poner tres nueces Smile

A mis brazos!!!! rockero (pera+kiwi+nueces=muerte de amol)

Tomo té pero con condimento, eh. Normalmente tostada con tomate y jamón, pero a veces me aburro, por eso preguntaba Smile

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Vie Ene 25, 2013 9:33 pm

Hacemos nuestro foro beachobody personal de hapolloh y ánimo XD

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Lun Ene 28, 2013 7:59 pm

OLA K ASE

Aquí comienza mi periplo. Me pongo completamente en serio a ello.

5 kilos en 5 meses. Esa es mi meta.

En Mayo del año pasado perdí peso por varias razones y me veía genial. Pesaba 55 kilos y estaba perfecta (a mi manera de ver). Hoy peso 60 kilos, yo me sigo viendo guapa pero la ropa me aprieta Broma y eso no me gusta.

Mi propuesta inicial es la siguiente:

1.- Hacer STEP todos los días, de lunes a viernes, un mínimo de 25 minutos (porque tampoco puedo dedicar tanto tiempo, llego tarde a casa y me gusta hacer ejercicio a final de la tarde). El Step lo acompaño con pesas de 1 kilo. Alterno ejercicios de bíceps y hombros. Es poco peso y así también me entretengo más.

Este es el step que yo tengo http://siempremona.blogspot.com.es/2010/04/stepper-decathlon-st270-55.html

Está la opción de hacerlo por la mañana, pero me tendría que levantar muy temprano, no sé si en ayunas me sentaría bien, luego toca ducha... y tendría que levantarme muy temprano para llegar bien al trabajo.

2.- Sigo con norma de no ir en bus a no ser que sea necesario (por largo trayecto o falta de tiempo). Así que camino al día una media de 1 hora a paso rápido.

3.- Mi mayor reto es conseguir que las cenas sean sanas y ligeras. Pactaré con maridoamado y a ver cómo lo hacemos porque él no tiene problemas de peso en absoluto.

Por ahora sólo eso. Más adelante, iré aumentando ejercicios y alternando. Hace unos años tenía una rutina muy buena y mejoré bastante la figura.

Pido consejo.

¿Pensáis que debería pesarme cada semana o cada mes? Realmente quiero bajar poco peso y no creo que pesándome cada semana, note mucho. No voy a hacer dieta ni nada por el estilo, sólo añadir más deporte y cambiar las rutinas de la cena.

Todo lo que se os ocurra que pueda ayudarme, será bienvenido. Cuando empiece a hacer buen tiempo, probablemente vaya a patinar a ver si acabo de perderle el miedo a las 4 ruedas... Cachas

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Lun Ene 28, 2013 8:21 pm

Yo creo que simplemente no debería pesarte e ir mirando como vas según la ropa porque si haces ejercicio y desarrollas algo de músculo aunque sea imperceptible pesa más y ocupa mucho menos que la carne sin trabajar.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Lun Ene 28, 2013 10:00 pm

Tienes razón, cuñadaS! El músculo ganará a las grasillas, eso espero! Sorprendido

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Lun Ene 28, 2013 10:09 pm

Mali, me gusta tu plan, si solo queremos perder 4 o 5 kilillos no creo que tengamos que obsesionarnos con pesarnos, es lo que dice Lemo, el músculo pesa más.. es mejor mirar cómo te sienta la ropa.

Por cierto he comprado esto en el mercadona y está muy bueno y tiene fibra! Solo quizá es un poco bestia comérselo pero con un poco de pavo está rico.



Última edición por isendre el Lun Ene 28, 2013 10:15 pm, editado 2 veces

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Lemonade el Lun Ene 28, 2013 10:12 pm

Sorra IsenS Vergüenza ajena Partiendose

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  dantesca el Lun Ene 28, 2013 10:13 pm

Lemonade escribió:Yo creo que simplemente no debería pesarte e ir mirando como vas según la ropa porque si haces ejercicio y desarrollas algo de músculo aunque sea imperceptible pesa más y ocupa mucho menos que la carne sin trabajar.

Alabanza Amén.

Yo he perdido 12 kilos en un año y y parece que haya perdido 20,osea,que estoy muchísimo mas delgada,pero durita y buenorriS(baja, modestia Smile) y 10 kilos no es mucho en un año,pero ya te digo que la diferencia es abismal en cuanto a volumen.
Y de talla idem,de una 46 a una 40.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Lun Ene 28, 2013 10:16 pm

Sorry Lemo Oops

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Lun Ene 28, 2013 10:16 pm

Chachi! De talla no quiero perder, quiero que no apriete Sorprendido
A ver si consigo 5 en 5 y además ganar en potentorrasidad Broma

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Lun Ene 28, 2013 10:32 pm

De verdad que admiro a la gente que hace rutinas de estas en casa, yo me aburro como una ostra. Llevo peor eso que el esfuerzo en sí.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  McCain el Mar Ene 29, 2013 1:34 am

Esta noche he pecado en el McDonald's Pistolero

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Mar Ene 29, 2013 10:19 am

McCain escribió:Esta noche he pecado en el McDonald's Pistolero

Bueno McCain, que no se repita... Palazo Blah, blah, blah... Palazo

Tampoco es necesario que se nos vaya la olla. Intenta que el resto de semana sea más light y ya. Un poco de Súperfuerte y Haciendo pesas mucho Bailoteo y a tope!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  tsuki el Mar Ene 29, 2013 10:45 am

Isen, no sé como te pillará el lidl, pero venden también ese tipo de pan bastante más barato.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Mar Ene 29, 2013 10:48 am

No tengo Lidl cerca ni lejos creo jajajaa, soy tengo acceso a Mercadona, Supermercado Más y Día. Y el que tengo al lado de casa es el Merca, siempre pico y compro casi todo ahí.
He desayunado avena también, qué rica!! Dejo de vaguear y me pongo a hacer tareas pendientes.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Churri el Mar Ene 29, 2013 12:08 pm

chicas pillo sitio!

me pongo firme a partir del dia 4 lunes!! (este sabado mi exameeeeeen!!! Leyendo )
llevo casi 7 meses sin mover el culo del asiento, (literalmente) el año pasado consegui perder los 6 kilos que me sobraban y los he vuelto a coger (y creo que alguno mas...) ains ains ains....

creo que me sacare un bono de natacion libre un par de diitas a la semana y su dieta...
pero me ha encantado lo del p90!!! yo tenia uno de hacer ejercicios pero no se no me terminaba de convencer!! el p90 ese es para principiantes?? donde me lo puedo bajar??

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Mar Ene 29, 2013 1:23 pm

Churri, no lo he encontrado, por ahora estoy haciendo rutina en casa por mi cuenta y step, 20 minutos al día mínimo. Me he pesado esta mañana, 63.4 Vergüenza ajena


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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Churri el Mar Ene 29, 2013 1:35 pm

gracias isendre!! animo y arriba esa fuerza de voluntad!!! Alabanza

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Evohé el Mar Ene 29, 2013 1:38 pm

Perdón por el osstopic

CHURRI:
Spoiler:
de q te examinas? Este sábado es el examen de acceso a plazas de formación especializada (MIR, EIR, PIR...) Yo me presenté el año pasado y ni pa pipas...

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  McCain el Mar Ene 29, 2013 2:02 pm

Evohé escribió:Perdón por el osstopic

CHURRI:
Spoiler:
de q te examinas? Este sábado es el examen de acceso a plazas de formación especializada (MIR, EIR, PIR...) Yo me presenté el año pasado y ni pa pipas...

Spoiler:
Yo me examino del EIR en Granada Leyendo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Evohé el Mar Ene 29, 2013 2:25 pm

Suerte McCain! Yo este año pase olímpicamente... Silbando Vergüenza ajena

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Churri el Mar Ene 29, 2013 2:30 pm

No sabia que tenia compañeras de dolor y fatiga!!

Evohé y McCain:
Hago MIR en cadiz!!! ya lo hice el año pasado pero me salio un poco malamente, a ver si este año sale mejor la cosa! espero que si!
mucha mucha muchisima suerte McCain!! que lo vuestro es mucho mas dificil!! pero una plaza es tuya! Bailoteo y evohé para ti la siguiente!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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