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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Mar Ene 29, 2013 2:35 pm

Off topic Oops

Mucho ánimo chicas, yo no me lanzo a por el PIR porque es prácticamente improbable conseguir una plaza estudiando en mis condiciones actuales. Ojalá os salga estupendo!!!

On topic Oops

Esta mañana desayuné copos de avena con leche y canela, una naranja y un tazón de té verde.
Ahora como carne con tomate que me traje de casa de mis padres con un poco de arroz hervido para acompañar.

He ido a hacer la compra y me traído muchas cosas variadas para comer rico Haciendo pesas Súperfuerte Bailoteo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Mar Ene 29, 2013 2:40 pm

jajajaja Mali, he hecho lo mismo, cogí un tupper de mi madre pero en vez de acompañar con patatas, arroz cocido sin salsa ni nada.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Mar Ene 29, 2013 2:46 pm

Yo cuando cambié la pasta y el arroz como acompañante de comidas por legumbres cocidas (soja y lentejas sobre todo), noté que bajaba de peso! (También es cierto que ayudó que a las legumbres no les pongo queso rayado... Vergüenza ajena).

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Mar Ene 29, 2013 2:50 pm

¿Qué beneficios tiene la avena?

(Ahora que veo a PiribíS, voy a ponerle canela a la macedonia! Helado )

Estoy muy perdida con lo de los hidratos, carbohidratos y sus parientes... Que si no comer cereales por la tarde-noche (pan y demás), que si no cenar lechuga, ni fruta... Leyendo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Mar Ene 29, 2013 2:50 pm

Lechuga tampoco de noche?? coñe que como entonces??? No entiendo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Zelda el Mar Ene 29, 2013 3:22 pm

a mi el consejo nutricional que me han dado distitos profesionales ha sido que la verdura cruda en la comida y para la cena mejor la cocida.
Aquí una que tiene que perder 28 Kg... Quiero llorar, además tengo problemas de salud y con la medicacion estoy hinchada y me cuesta perder

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Mar Ene 29, 2013 3:25 pm

Ánimo Zelda! Abrazo

Eso tenía entendido, que la digestión es más fácil si está cocida. A mí me entra mejor la ensalada para cenar y las espinacas o el brócoli (me gusta mucho, oh sorpresa) para comer, pero intentaré darle la vuelta Smile

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  malicia el Mar Ene 29, 2013 4:56 pm

Pues a mi me viene mejor ensalada al medio día, me la llevo al trabajo y se come bien. Por la noche cenaré verdura y dejaré la lechuga para otro momento, que además dan gases Smile

Lo de las legumbres... me resisto, me gustan poco o nada.

Piribí, rescátame y pon recetas ricas!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Verdandi el Mar Ene 29, 2013 5:41 pm

No sé si conocéis o frecuentáis webs y blogs de "estímulo", yo admito que sí que les echo un ojo de tanto en cuanto porque me inspiran y hacen que no decaiga:

* http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/
* http://fukcyeahbeforeandafters.tumblr.com/
* http://weightlossstories.tumblr.com/

Hay un montón, vamos. Nada de thinspiration, obviamente, que hablamos de estímulos sanos, no enfermizos, pero es alentador ver que con esfuerzo todas podemos conseguirlo.
Como anécdota os diré que acabé en el primero porque a una amiga mía de aquí de España le pidieron sus fotos para subirla a la web y ella, toda emocionada, me lo enseñó, porque ha perdido un montón de peso en los últimos 3 años, mediante endocrino, dieta y ejercicio, y es un ejemplo muy apropiado.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Brulé el Mar Ene 29, 2013 6:29 pm

Hola a todas! Flores
Yo este año estoy contenta con el peso y la figura que tengo, se que debería hacer más ejercicio porque estoy poco tonificada, pero la vagancia me puede No entiendo . Llevo 6 meses siendo vegana y dentro del veganismo me gustaría comer más sano aún, o sea, menos comida procesada/preparada y más cosas hechas por mi misma. Veremos a ver cuanto tardo en incumplirlo y hacerme unas patatas fritas Smile

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Mar Ene 29, 2013 10:59 pm

Atención a la chica esta shortsinthesummer:, en la web esta primera que recomienda Verdandi, mirad el culete de la chica, y eso ha sido con el brazil butt lift Sorprendido Sorprendido yo quiero!!!

http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/image/41772580674

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  tsuki el Miér Ene 30, 2013 12:05 am

¿Pero como en 20 días ha cambiado tanto?

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Krispy el Miér Ene 30, 2013 12:57 am

En los 20 días esos yo tampoco le veo tanto cambio, la última foto es que se ha puesto focazo en la barriga, así se ve más difuminado el contorno y parece que está más plana.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Brulé el Miér Ene 30, 2013 8:04 am

¿Y eso del brazil butt lift que es? No entiendo La diferencia que yo le veo a la chica es la típica del primer mes que haces dieta y pierdes los líquidos que tenías acumulados y algo de grasa, y eso se nota bastante, pero a partir de ahí cada vez cuesta más adelgazar Enfadado

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Miér Ene 30, 2013 11:21 am

malicia escribió:Pues a mi me viene mejor ensalada al medio día, me la llevo al trabajo y se come bien. Por la noche cenaré verdura y dejaré la lechuga para otro momento, que además dan gases Smile

Lo de las legumbres... me resisto, me gustan poco o nada.

Piribí, rescátame y pon recetas ricas!

Yo tampoco es que haga cosas del otro mundo... Yo he adelgazado por cambiar hábitos más que por hacer una dieta especial... De hecho, lo que hago muchas veces para animar platos sosos es ponerle especias a cascoporro, aparte de las normales, me compré unas mezclas de especias asiáticas e italianas en el Lidl y no veas lo que cambia una simple pechuga de pollo o filete de pescado de usar nada a usar unas u otras...
Lo de las legumbres, nunca me caso de decirlo: hamburguesas de lentejas!!!!!!! Con las especias no saben a lentejas Babeando También se pueden hacer con soja, con habas, con garbanzos... Las legumbres ya tienen de por sí hidratos de carbono, así que habría que vigilar la cantidad de queso y pan que acompañan...
Luego el tema de las salsas, yo hago a menudo guacamole (que vale, lleva aguacate que es muy aceitoso, pero es mejor que una salsa con nata y los aceites que tiene son buenos para el corazón) y humus! Babeando Babeando Babeando Y la salsa de tomate, casera cuando sea posible, porque la indrustrial tiene muchos azúcares para que no se ponga ácida (algo riquíiiiiiiisimo!!!: Una tostada de pan -NO pan bimbo-, un poco de salsa de tomate casera, orégano y atún al natural Babeando).
Las tortillas, las hago de verduras en lugar de con patata; y alguna vez que he tenido ansia de pizza, en vez de usar masa, pongo pechugas de pollo de base Smile
Para el desayuno, cuidado con los cereales; ahí atrás en consumer salió un estudio que decía que los cereales vendidos como de dieta (tipo all bran) tienen mucho más azúcar que los copos de maíz normales, así que había que comprarlos siendo conscientes, y es verdad! Comparad las cajas en el súper! Además, cuando ves lo del All Bran, ves a la tía con un mega tazón de cereales, pero en la caja pone que la porción recomendada es de 30 gr, que son como 3 cucharadas... Cafelito Yo tomo avena, avena mezclada con muesli, copoz de arroz inflado (normales, SIN azúcar ni chocolate) o copoz de maíz normales.

Yo quería ir a un dietista para ponerme potorra con sentidiño, pero dado que he perdido mis ingresos he tenido que aparcar el tema, pero le he pedido a un amigo que anda metido en temas de deporte y tal (Babeando) unas pautas de alimentación para ver si ayudan... Si a alguien le interesa las paso cuando las tenga (me dijo que dieta no me hacía porque no tiene titulación, que me daba unos consejos, a ver si viene algo nuevo...).

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Miér Ene 30, 2013 11:39 am

En casa cenamos bastante una "pizza" hecha con: berenjena en láminas, atún o pavo/york y queso havarti light (o sin queso). Y orégano, claro. Mis padres le ponen rodajas de tomate natural, pero no lo soporto, así que pongo frito o no le pongo ná.

¿Dónde compráis la avena?

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Brulé el Miér Ene 30, 2013 11:49 am

Qué ricos las hamburguesas de lentejas y el hummus Piribí!! Alabanza

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 30, 2013 11:53 am

Acabo de hacer media hora de P90, os dejo un video sobre el Brazil butt lift, lo iba a hacer pero estoy muerta y no es cuestión de coger agujetas porque sí y no poder hacer nada mañana.

Vamos, patatas!!!

http://www.dailymotion.com/video/xshwpp_brazil-butt-lift-basics_sport#.UQj7RSej3KQ


Última edición por isendre el Miér Ene 30, 2013 11:57 am, editado 1 vez

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Miér Ene 30, 2013 11:54 am

Dorito escribió:En casa cenamos bastante una "pizza" hecha con: berenjena en láminas, atún o pavo/york y queso havarti light (o sin queso). Y orégano, claro. Mis padres le ponen rodajas de tomate natural, pero no lo soporto, así que pongo frito o no le pongo ná.

¿Dónde compráis la avena?


La avena la encuentras en cualquier supermercado estos días (yo la veo en Día%, Carrefour, Mercadona y Lidl a veces).

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Dorito el Miér Ene 30, 2013 12:00 pm

Bien

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  McCain el Miér Ene 30, 2013 12:27 pm

Yo hoy a mediodía voy a hacer chopsuey de verduras.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  isendre el Miér Ene 30, 2013 12:39 pm

Me he pesado y medido para comparar la semana que viene y mi peso tiene que estar roto, el lunes pesaba 63,4 y hoy 61,9 No entiendo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Verdandi el Miér Ene 30, 2013 12:53 pm

Piribí escribió:[...]Yo quería ir a un dietista para ponerme potorra con sentidiño, pero dado que he perdido mis ingresos he tenido que aparcar el tema, pero le he pedido a un amigo que anda metido en temas de deporte y tal (Babeando) unas pautas de alimentación para ver si ayudan... Si a alguien le interesa las paso cuando las tenga (me dijo que dieta no me hacía porque no tiene titulación, que me daba unos consejos, a ver si viene algo nuevo...).

¡Piris yo quiero!
Y qué casualidad, me he puesto en contacto con un entrenador personal online la semana pasada, que cobra 20€ mensuales por realizarte una dieta (le pedí titulaciones y me respondió que está pendiente de recibir el de NSCA de USA -National Strength and Conditioning Association- y que el de Profesor y Entrenador Nacional de Culturismo y Musculación me lo pasaba cuando quisiera, que tiene 5 años de experiencia) y una tabla de ejercicios. En fin, la cosa es que me gustaba mucho cómo lo propone, con controles semanales, disponibilidad casi absoluta 24/7 si surgen dudas, con un test previo para conocer hábitos, horarios, que me pasaría una plantilla con todas las medidas corporales que necesita para hacer sus cálculos e ir llevando un informe. Vamos, que bien, lo cierto es que me lo estoy pensando muy seriamente, aunque mi costillo (como buen sanitario que es) no se fía un pelo y me advirtió que un tío profesional, lo primero que hará va a ser pedirme análisis. (Y en principio en los mensajes que nos hemos intercambiado no ha dicho ni una palabra de análisis, y tengo colesterol, odio darle la razón a Renato Baneado )

También os pasaré cuando me lleguen unas dietas genéricas de endocrino que una amiga enfermera fotocopió del hospital. Simplemente para ver recetas, que seguro que nos da ideas, no para hacerlo a pies juntillas, claro, que cada dieta de estas suele personalizarse y no es conveniente para todo el mundo igual (supongamos que es para un paciente celíaco, o con diabetes... a los sanos nos iba a dejar con carencias importantes).

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Aura* el Miér Ene 30, 2013 1:09 pm

¿Alguna sabe lo que puede costar un entrenador personal?, es algo que siempre me he preguntado...seguro que cuesta un riñón

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Verdandi el Miér Ene 30, 2013 1:14 pm

Aura* escribió:¿Alguna sabe lo que puede costar un entrenador personal?, es algo que siempre me he preguntado...seguro que cuesta un riñón

Pues aquí en Asturias encontré uno con las tarifas publicadas en su web y eran 300€ mensuales. Entrenador Personal físico, claro, que llama a tu puerta aunque llueva y te obliga a sacudir el culo Smile

Anda que no me molaría poder pagarme uno, jos.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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