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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Sher el Sáb Ene 23, 2016 7:56 pm

Me ha gustado bastante el vídeo, por eso os lo he compartido por aquí. Lo de que no se considere dieta, la gente se toma dieta como pasar hambre y hacer locuras (hola dukan y demás familia), cuando dieta sería comer "clean". Creo que el vídeo, en esencia, está bastante acertado. Si haces un mínimo de deporte y comes sano puedes perder peso, el problema es cuando se quiere perder todo el peso de golpe y acaban pasando estas cosas. Yo estoy muy quemada ya de dietas, cuando era chiquita no sé cuantas me hicieron y al final solo hacía que pasar hambre. Desde que como más sano me mantengo en un peso "decente" (si vale me sobran kilos, lo sé, algún día los perderé), pero lo más importante es que estoy sanota. Ya os digo, como sano pero también me pego mis festivales de guarreridas de vez en cuando, me gusta demasiado comer jajajaja.

El vídeo mola y con la cantidad de gente que le sigue está bien que hable así de claro, las flanes son muy influenciables (generalizando) y que alguien que ha vivido algo así de primera mano y seguida por tanta gente de el paso de decir lo que ha dicho merece mi amor, aunque ya la amaba porque haciendo pilates es una crack!

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me he comido varias palabras

Mensaje  Ohdiosa el Sáb Ene 23, 2016 8:17 pm

Creo que hace poco colgué un vídeo de Sergio Peinado en el que dejaba muy claro su concepto a la hora de entrenar a alguien y que me encantó.
Para adelgazar y ponerte en forma necesitas hacer algo de ejercicio de forma constante (varios días a la semana pero respetando los tiempos de descanso), comer de todo y bien dándole al cuerpo un aporte calórico adecuado para estar bien pero también para que vaya quemando grasas, y por encima de todo CONSTANCIA. Comentaba que lo normal en los 2/3 primeros meses es ver que se pierde algo de peso pero no demasiado lo que suele hacer que te desmoralices, pero si sigues y eres constante los resultados son increíbles.

Yo nunca he creído en las dietas milagro de perder en un mes nosecuantos kilos, prefiero ir poco a poquito, no pasar hambre (porque cuando tengo hambre me pongo en modo dragona que no hay quién me aguante) y ejercicio. Y que hoy para merendar me apetece algún capricho? Pues me lo doy pero con cabeza y sin atiborrarme.


Última edición por Ohdiosa el Sáb Ene 23, 2016 8:19 pm, editado 1 vez

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  _pivine_ el Sáb Ene 23, 2016 8:18 pm

Me contaba mi jefa que ahora está de moda la dieta de los puntos, que al parecer tienes un máximo de puntos al día, cada alimento vale unos puntos y tú te los repartes como quieres. Vamos, lo mismo que contar calorías, de toda la vida de dios. Entonces lo que hace la gente es comer una ensalada y dos milojas de nata porque así no pasa los puntos y supuestamente adelgaza. O sea, como si te pones 1000 kcal de tope y en vez de comer un plato de pasta y una pechuga de pollo, comes 1 trozo de brócoli y dos donuts de chocolate. Muy lógico y sano todo.

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http://www.dandolatalla.net

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  eriz el Mar Ene 26, 2016 9:08 am

Creia que el gym virtual de patry era una app pero la estoy buscando y no lo encuentro ¿es app de android? ¿ o tiene que ser desde la web? no me aclaro Enfermo

Gracias!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Ohdiosa el Mar Ene 26, 2016 10:02 am

eriz escribió:Creia que el gym virtual de patry era una app pero la estoy buscando y no lo encuentro ¿es app de android? ¿ o tiene que ser desde la web? no me aclaro Enfermo

Gracias!

Es una web (poniendo en Google lo de "Gym Virtual" te aparecerá), puedes registrarte (nada, nombre de usuario y contraseña, no tiene más misterio) y en calendarios seleccionas el que quieras hacer (principiantes o avanzado). Cada día te salen una serie de ejercicios, si pinchas sobre ellos puedes ver el vídeo explicativo. Una vez realizado el ejercicio puedes marcarlo como hecho con la casillita que sale justo al lado.

Yo creo que app no tienen, pero la verdad es que sería un puntazo.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Petunia el Mar Ene 26, 2016 11:30 am

Pero Gym Virtual es free? Yo pensaba que había que pagar Eing cuánto mundo me descubrís patatas

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  EsterRuEs el Mar Ene 26, 2016 11:34 am

_pivine_ escribió:Me contaba mi jefa que ahora está de moda la dieta de los puntos, que al parecer tienes un máximo de puntos al día, cada alimento vale unos puntos y tú te los repartes como quieres. Vamos, lo mismo que contar calorías, de toda la vida de dios. Entonces lo que hace la gente es comer una ensalada y dos milojas de nata porque así no pasa los puntos y supuestamente adelgaza. O sea, como si te pones 1000 kcal de tope y en vez de comer un plato de pasta y una pechuga de pollo, comes 1 trozo de brócoli y dos donuts de chocolate. Muy lógico y sano todo.

Pivine, yo el año pasado hice esta "dieta" aunque en si no es una dieta. hay dos tipos de personas, los que lo hacen a "saco" en lo que encuentran en webs y los que lo hacen siguiendo el método weightwatchers oficial que en españa se llama entulinea. Mientas que contando puntos simples es como contar calorias, con los propoints (ahora Smartpoints). El sistema es ligeramente diferente, se da prioridad a la calidad del alimento, si tiene mas fibra o es mas saciante. Además hay unas pautas a cumplir al día: ejercicio mínimo, agua, vegetales y frutas y lácteos. El año pasado me suscribí durante 6 meses (pagando) y logré bajar 20 kilos que no he vuelto a coger después de dejar el plan. Supongo que aprendes a valorar los alimentos mejor. Realmente no sirve para bajar poco, en la web no te dejan apuntar si tienes que bajar 3 kilos o menos. A mi me ha cambiado la vida, la verdad. Ahora poco a poco con una nutricionista voy siguiendo una forma de comer un poco mas limpia y sigo bajando de peso, y aún me quedan 7 kilos para llegar al peso que siempre he querido.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  eriz el Mar Ene 26, 2016 1:50 pm

Ohdiosa escribió:

Es una web (poniendo en Google lo de "Gym Virtual" te aparecerá), puedes registrarte (nada, nombre de usuario y contraseña, no tiene más misterio) y en calendarios seleccionas el que quieras hacer (principiantes o avanzado). Cada día te salen una serie de ejercicios, si pinchas sobre ellos puedes ver el vídeo explicativo. Una vez realizado el ejercicio puedes marcarlo como hecho con la casillita que sale justo al lado.

Yo creo que app no tienen, pero la verdad es que sería un puntazo.

Ahh gracias gracias, eso me estaba pareciendo pero no queria creer que solo era en la web y no es una app, es taaaaan 2010 por lo menos Smile Smile

Me registraré a ver que tal, pero prefería app la verdad

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Hypatita el Jue Ene 28, 2016 4:28 pm

A quien puso lo de la aplicación MyFitnessPal, millones de gracias. Alabanza Alabanza Alabanza

Quiero perder unos kilillos y me ayuda mucho con la alimentación. Le he puesto lo que quiero perder y va bastante bien. El caso, es que tampoco lo llevo a raja tabla, pero la información sobre los alimentos es lo que más me ayuda. Te pone un límite de calorías dividido en grasas, proteínas e hidratos (lo que descarta el:  me como un dulzaco y porquerías hasta llegar a ese límite).  Por ejemplo, yo soy mucho de queso. Y a modo de tapita tomaba unas cuñitas por la mañana y por la noche. Cuando lo he metido en la aplicación me ha dicho: Este alimento tiene muchas grasas saturadas. Y me lo he quitado, solo para caprichitos, o si algún día me quedo corta, pues tomo un par de cuñas.  Os parecerá una tontería, pero me ha hecho concienciarme más de los alimentos. Que se me antoja un dulce, cuando veo las calorías y grasas, se me quitan las ganas y busco opciones más saludables. Así que, estoy in love. Enamorad@ Creo que puede servirme como herramienta para mejorar mi alimentación.

¿Alguna de vosotras tenéis la pulsera de monitorización de la actividad física? Busco opciones baratas, yo no soy mucho de tecnología chinorril pero para mi uso, tampoco quiero gastarme mucha pasta. Por probar, prefiero empezar con algo barato y si veo que me va bien y la uso, buscar algo mejor. He visto buenas reseñas sobre esta Xiaomi Mi Band 1S, ronda los veinte euros. Además de que te da la opción de cambiarle las pulseras por modelos de todas clases y estampados. ¿La conoceis?

Esta chica me cae super bien, tiene muchas rutinas en su canal para todos los niveles físicos. Ha empezado un nuevo reto para iniciar a yoga y lo empecé a hacer, luego tuve unos días que llegaba demasiado tarde (como me pasa siempre). Pero vaya que voy a retomarlo las veces que haga falta. Quiero que el yoga forme parte de mi vida, lo veo muy completo tanto física como emocionalmente.



Perdón por el tocho. Pero, de verdad, que estoy encantada. Flores

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  juditsaal el Jue Ene 28, 2016 6:39 pm

Hypatia, a mi myfitnesspal también me va muy bien para lo que tu dices. Ya llevo casi 2 semanas utilizandola y a pesar de que me estoy controlando lo que como (no es dieta, es no comer guarradas) gracias a la aplicación me he dado cuenta de que como mucha carne y tiene razón.

Como carne en prácticamente todas las comidas y estoy intentando perder esa costumbre.
Por ejemplo hoy he desayunado una tostada de pan integral con un par de lonchas de jamón serrano, pero para comer he hecho unas lentejas estofadas solo con verduras (la mar de buenas) y un yogur natural, así compenso un poco y varío a parte de comer la típica pechuga a la plancha con algo más.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Ohdiosa el Jue Ene 28, 2016 6:53 pm

Yo creo (igual me salgo del tema, perdón) que el mayor problema es que no sabemos comer o no sabemos lo que comemos (así, la gente en general, yo en particular). Esto lo digo porque siempre pienso que ojala en el colegio me hubiesen enseñado algo sobre pautas de nutrición y demás. Sé que hoy en día hay muchas campañas en los coles y así sobre las 5 piezas de fruta y verdura y esas cosas pero en mis tiempos la única que recuerdo era al del flúor para los dientes (todos los viernes por la tarde nada más llegar, 30 niños en clase haciendo enjuagues con aquél líquido rosa nauseabundo).



Gracias a MyFitnessPal me di cuenta de lo mal que comía, de la dieta tan descompesadísima que llevaba y de ahí la flojera continua, los michelines...
Así que la llevo al día, no por contar calorías, que también me viene divinamente, sino por el hecho de que te va dando avisos, puedes ver macros y dónde te pasas o no llegas y así, poco a poco ir trazando una dieta variada y sana. Yo tengo que decir que he aprendido a comer gracias a ella. También era de comer mucha carne y ahora varío más, meto pescados, mucha más verdura y fruta...

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Hypatita el Jue Ene 28, 2016 7:14 pm

Parecemos de alcohólicos anónimos, versión jelci: mi nick es Hypatita y yo antes de FitnessPall, comía mal.

(Bienvenida Hypatita) jajajaja.

Se, os masuneo en todo. Yo si soy de muchas frutas y verduras, y hay días que apenas pruebo carne. Me estoy quitando del queso curado (me paso al fresco light), porquerías tipo chuches y de la Coca cola light (aunque sea sin azúcar, tiene gases y de todo menos bueno). Me he pasado al Nestea, Aquarius, Trina sin azúcares todos. Elimino todo el azúcar que puedo en mi dieta. Me permito un dulce/porquerida/guarrerida a la semana así que me lo pienso bien. Bailoteo Esta semana me he acordado de uno que no veo desde hace años, he estado investigando y vender, lo siguen vendiendo. Leyendo

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Piribí el Jue Ene 28, 2016 11:49 pm

Ohdiosa escribió:Yo creo (igual me salgo del tema, perdón) que el mayor problema es que no sabemos comer o no sabemos lo que comemos (así, la gente en general, yo en particular). Esto lo digo porque siempre pienso que ojala en el colegio me hubiesen enseñado algo sobre pautas de nutrición y demás. Sé que hoy en día hay muchas campañas en los coles y así sobre las 5 piezas de fruta y verdura y esas cosas pero en mis tiempos la única que recuerdo era al del flúor para los dientes (todos los viernes por la tarde nada más llegar, 30 niños en clase haciendo enjuagues con aquél líquido rosa nauseabundo).

(...)

A mí las campañas de los coles me parecen absurdas porque al final los que marcan el menú son los padres, así que educar a los niños es absurdo... Cafelito

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  juditsaal el Vie Ene 29, 2016 12:24 am

Llevo un rato dándole vueltas al vídeo que ha puesto Croqueta en Gurús y gufrús, he bicheado también más vídeos de la señora, como éste:

https://www.youtube.com/watch?v=Lzzo1d_2TJs

La verdad es que hay tanta información sobre leche, azúcar y glúten a favor y en contra que ya no se que pensar.
Sobre la leche de vaca, a mi me encanta, pero es cierto que los procesos de conservación que se llevan a cabo con ella no me gustan demasiado. Por otro lado me estoy concienciando a dejarla por el factor ecológico y sobre todo por el maltrato animal que conlleva el consumo de leche industrializada.

Sobre el azúcar blanco, creo que es malo, así sin tapujos. Está excesivamente refinado y creo que abusamos mucho de él. Yo personalmente intento no consumirlo, pero es inevitable tomar el que viene en la mayoría de alimentos procesados.

Sobre el glúten ya no tengo una opinión formada. La verdad es que no se que pensar, no se si realmente no es beneficioso para la salud o se trata de una moda últimamente parece que es el nuevo demonio.

No se si habrá alguna patata bien informada que me pueda dar su opinión.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Croqueta el Vie Ene 29, 2016 8:37 am

Yo bien informada no estoy, pero sinceramente de toda la información que sale me creo la mitad. Creo que el único medio de informarte bien es consultando a un especialista; nutricionista, médico, etc...
Aunque por ejemplo el vídeo que pasé en gufrús me parece más serio y sensato que la mayoría de los que veo por youtube últimamente, entre creerme a la Tulegú y creerme a Miriam Llantada, pues esta última me da muchísima más confianza y me parece mucho más seria.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  SanSeacabo el Vie Ene 29, 2016 8:54 am

A las usuarias de MyFitnessPal... ¿cada vez que anotas lo que has comido hay que crear el alimento nuevo, con sus calorías y tal? ¿No hay ninguna lista de donde se vayan sacando? Yo no sé contar calorías!!

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Ohdiosa el Vie Ene 29, 2016 11:23 am

SanSeacabo escribió:A las usuarias de MyFitnessPal... ¿cada vez que anotas lo que has comido hay que crear el alimento nuevo, con sus calorías y tal? ¿No hay ninguna lista de donde se vayan sacando? Yo no sé contar calorías!!

Cuando le das a "añadir" para poner uno de los productos que has comido te aparece una ventanita donde puedes buscarlo por el nombre o escanear el código de barras. Yo creo que hasta ahora sólo he tenido que crear desde cero un té rooibos con especias que tomo. Todo lo demás lo tenía la base de datos de la app.

Lo único que tienes que hacer es marcar el tamaño de la ración que has tomado (con la cuenta de la vieja lo hago yo..."si en este paquete hay 250 gramos de filetes de pavo en 15 lonchas...cada loncha son tantos gramos" y ya.

Normalmente a mi me salen los alimentos que he tomado anteriormente en la lista para no tener que hacer búsquedas y marcarlos directamente.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  SanSeacabo el Vie Ene 29, 2016 11:34 am

Aaaaaaaaaaaaaaaaaacabáramos!!!! Ya lo he encontrado Smile

Gracias!!! Flores

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Ohdiosa el Sáb Ene 30, 2016 11:15 am

Hypatita, yo también sigo a Malova. El año pasado estuve un tiempo haciendo lo de Yoga para principiantes y me gustó mucho.
Tiempo después YT me sacó este vídeo en recomendados y aluciné pepinillos.
Está claro que todo es posible, estas cosas me motivan un huevo.


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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Acidilla el Dom Ene 31, 2016 8:31 pm

Hypatita escribió:A quien puso lo de la aplicación MyFitnessPal, millones de gracias. Alabanza Alabanza Alabanza

Acabo de descubrir yo también esta App. Sus odio. Me voy a cenar fruta que si no reviento el diario de la App Helado Helado

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  abendua el Dom Ene 31, 2016 8:42 pm

Llevo tres semanas haciendo el bbg de Kayla, bueno mejor dicho el pre-entrenamiento y se me está haciendo súper duro, y además no me estoy sintiendo cómoda con los ejercicios y mis rodillas menos todavía.
Me habéis descubierto a Elena malova y he estado viendo su canal y me he animado a empezar y me he hecho el primer vídeo de la serie de la obesidad, que son ejercicios sencillos y asequibles

Cuando mejore mi estado físico no descarto volver a engancharme a Kayla pero por el momento no.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Hypatita el Dom Ene 31, 2016 11:28 pm

Malova es de las que más me gustan, me transmite optimismo y te dice: haz esto, si no llegas, no pasa nada haz esto otro. Creo que para empezar es muy importante hacerlo poco a poco, para no desanimarte ni hacerte daño. Mañana empiezo otra vez el reto de Yoga, a ver si consigo hacerlo completo (no es pereza, pero hay días que todo se tuerce y no paro en casa hasta muy tarde).

Mucho ánimo patatas Very Happy

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  SanSeacabo el Miér Feb 03, 2016 1:21 pm

Gracias por descubrirnos a Renato y a mi a Elena Malova. Empezamos ayer con el programa para gordis y mucho mejor que con Gym Virtual Smile

El de Kayla me parece muy bestia si no estás ya en forma. Prefiero ir más despacio y poder seguir día a día que meterme una paliza y estar sin moverme un mes.


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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Croqueta el Lun Feb 15, 2016 8:25 pm

Vengo de echar el higadillo por la boca con el primer día de Gym Virtual que son 5 MINUTOS de cardio. ¿Lloro ya? Lo mío es de juzgado de guardia Escondido Escondido

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

Mensaje  Popcorn el Lun Feb 15, 2016 9:04 pm

El otro día tras 10 minutos de spining quería morir, creía que moría, lloremos.

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Re: Macizorra's Project y Operación Bikini: Hoy he comido...

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