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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 4:11 pm

Bueno, como ya se dijo de abrir un hilo Dukan y cucarachear las que estamos con esta dieta sin congestionar los otros hilos, pues ale xD

Aquí en el primer post iré editando con información de utilidad ^_^

_________________________ Aportes ________________________

MissP: Aqui puedes descargarte el libro: megaupload.com ZEFRNW3G
Ishian: ·Como saber la grasa que tiene un queso: http://midiariodukan.blogspot.com/2011/02/como-saber-la-grasa-que-tiene-un-queso.html
·En Francia tienen hay queso marca bridelight (hay en polvo, emmental, brie, etc, etc) con MG apto para Dukan.
Info -> http://kicondukan.blogspot.com/2011/02/compras-en-supermercados-franceses.html
·Queso tranchetes light Hochland (Mercadona), Havartti Light (mercadona).
·Web de aromas: http://www.patiwizz.com/tous-les-aromes-du-catalogue.c2224.html
Redkiss17: Blog con recetas Dukan: http://dukangirl2010.blogspot.com/
Verdandi: Truco de aptitud para la dieta: Grasas+Hidratos de carbono<Proteínas


Última edición por Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 8:35 pm, editado 1 vez

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 4:13 pm

Hago doble post para no congestionar el primero y dejarlo limpito ^.^

Yo me he pasado muuuucho en fiestas, comidas alcohol, etc.
Ahora quiero intentar compensar un poco, pero no sé vivir sin queso... El queso havartti light de hacendado que tiene un 16%MG está autorizado en PV Crucero???
Esta duda me corroe, no sé dónde leí algo de no se cuantos gramos de queso menor de 30%MG permitidos, pero fue antes de proponerme hacer la dukan y no me acuerdo muy bien de qué iba el tema...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Mar Mayo 17, 2011 4:18 pm

Cojo hueco.

He perdido 700 gr desde ayer (mi primer día) a hoy. Pesándome a la misma hora y en las mismas condiciones.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Mar Mayo 17, 2011 4:36 pm

Y donde se informa una de en qué consiste esta dieta?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Mar Mayo 17, 2011 4:40 pm

IssBoo, aqui puedes descargarte el libro: megaupload.com ZEFRNW3G

Yo empecé ayer y no me pesé pero hoy si me he pesado para ver, de todos modos yo no me quiero estar pensado y obsesionarme con el peso, ya lo iré notando en la ropa y en lo que yo vea!


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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 4:41 pm

Vengo echando humo, oiga.

Cuatro sitios (Mercadona, Dia, Alimerka y Carrefour) me he pateado buscando aromatizantes para la repostería, en especial el de avellana para la nocilla Dukan. ¡Qué desastre! Cajeras y reponedores me miraban como si les hablara en klingon Enfadado

¿Mercadona? Para variar, sin queso batido 0% ni claras de huevo. Algún día me acerco a las 08 de la mañana por allí, tengo la impresión de que habrá cola de señoras esperando ansiosas el horario de apertura cual Corte Inglés en rebajas de agosto.
Y luego el tofu, en Carrefour. Tofu en láminas, tofu con champiñones, tofu en tacos, tofu con salsa de soja, tofu enrollado, tofu con semillas, tofu para freír, tofu natural.
WTF!? Seriously?
Por Dior, que sólo quería coger tofu para hacerme una marditah pizza Dukan, discúlpenme ustedes por salir de casa sin mi manual de "Conocimientos Superiores de Tofu".
Así que he regresado con las manos vacías: de aromatizantes, de queso, de claras, de tofu.
Lo que se llama una gran salida productiva, vamos.

Spoiler:
Y para joder, nomás, cada lugar a tomar por el cucu de los demás, que si no no mola tanto Sad

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Mar Mayo 17, 2011 4:43 pm

Verdandi, asumo por lo que leo que ya estás en fase crucero, no? Que tal te fue el ataque?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Mar Mayo 17, 2011 4:51 pm

Miss Pumpkin escribió:IssBoo, aqui puedes descargarte el libro: megaupload.com ZEFRNW3G

Yo empecé ayer y no me pesé pero hoy si me he pesado para ver, de todos modos yo no me quiero estar pensado y obsesionarme con el peso, ya lo iré notando en la ropa y en lo que yo vea!



Yo me voy a ir controlando el peso porque en cuanto llegue a mi peso requerido paro (pasaría a la fase de consolidación) y como son pocos kilos hay que estar ojo avizor.

No apto para finolis:
Spoiler:
He meado como una vacaburra esta mañana, como si no hubiera un mañana, no exagero si digo que he estado un minuto o más de reloj meando. Efecto de la dieta?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Mar Mayo 17, 2011 4:56 pm

Gracias por el enlace MissP, me lo descargaré cuando esté en mi casa!

Verdandi, has probado en el Supercor? allí suelen tener cosas raras que no hay en otros sitios

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Mar Mayo 17, 2011 4:57 pm

Jajajaja te masuneo en lo del spoiler, ayer fui yo al baño 5 veces y oiga, casi me da tiempo a verme un video de algún haul Razz

Yo tengo que bajar bastante, asi que lo iré viendo... me pesaré, pero vamos que ahora voy a hacer 7 dias de PP y luego según la web necesito 5 meses de crucero, asi que... con calma! :pig:

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 4:58 pm

Miss Pumpkin escribió:Verdandi, asumo por lo que leo que ya estás en fase crucero, no? Que tal te fue el ataque?

De maravilla, MissP. No sentí ansia, ni dolores de cabeza, ni malestares de ningún tipo.
Fueron 5 días que se me pasaron rápidos, aunque ataqué con ganas la verdura en mi primer día de tolerado Smile
Perdí... dos kilos trescientos gramos, pero justo, justísimo, el segundo día de comenzar la dieta me bajó la menstruación, y eso causó que subiera 700 gramos de nuevo. En estos 14 días de crucero los he vuelto a perder, claro.

Me han dado precisamente hoy el resultado de los últimos análisis, todo bajo control excepto el ácido úrico que tengo cuatro décimas por encima de lo considerado "normal", lo que no es en modo alguno preocupante mientras no suba más. Me ha recomendado beber más agua (que odio), y al volver a casa me he puesto a bucear por google buscando alguna relación entre la Dukan y el ácido úrico y he topado con una consulta del foro oficial, respondido por una de las doctoras del Coatching de pago, que le explica a una chica que precisamente la cetona se expulsa por la orina, de modo que es un síntoma "bueno" dentro de que sea "malo" (¿me se entiende? xD) porque significa que estás haciéndolo bien, que el cuerpo está expulsando los sobrantes, y de ahí que suba ligeramente el nivel de acidez.
Me ha alegrado saberlo, claro, aunque evidentemente haré caso a mi médico y nada, a beber algo más de agua al día, ains.

Issboo:
Gracias, no había caído en Supercor Flores
Me cae lejísimos y lo malo es que no me resulta nada rentable salvo si tuviera que ir a hacer algo más por allí, pero es bueno tenerlo también en cuenta, que como nunca voy, me olvido de su existencia.


Última edición por Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 5:03 pm, editado 2 veces

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Mar Mayo 17, 2011 5:02 pm

Perfecto Verdandi!! cheers

Un truco para beber más agua es tener cerca una botellita de esas de medio litro que puedas ir rellenando y beber cada rato aunque no tengas sed, yo hago eso porque a veces estoy currando, me lio , me lio y cuando me doy cuenta hace 5 horas que no he bebido :albino:

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Mar Mayo 17, 2011 5:04 pm

De queso de lonchas yo uso unos tranchetes que venden en el mercadona, marca holand o algo así, que tienen de un 6% a un 9% de MG.

En un blog leí que la materia grasa que marcan ese tipo de que eso es en seco... así que en el estado "húmedo" el MG se reduce. Voy a buscarlo a ver si lo encuentro y os lo pongo por aquí.. porque vamos, si os tenéis que aclarar con mi explicación lo lleváis claro Razz

lo del queso: http://midiariodukan.blogspot.com/2011/02/como-saber-la-grasa-que-tiene-un-queso.html

Si tenéis amigos en Francia... o Francia cerca (Razz) allí tienen una marca de queso que se llama bridelight, tiene bastantes variedades (hay en polvo, emmental, brie, etc, etc) con MG apto para Dukan. link al post de ki que habla de esto: http://kicondukan.blogspot.com/2011/02/compras-en-supermercados-franceses.html

os dejo un link a una web de aromas: http://www.patiwizz.com/tous-les-aromes-du-catalogue.c2224.html


Última edición por Ishian el Mar Mayo 17, 2011 5:32 pm, editado 1 vez (Razón : dire de lo del queso seco :D)

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 5:11 pm

Gracias Ishian, ¡la web de aromas me interesa! Abrazo

El queso en lonchas, yo compro el Havarti Light que también está permitido por Dukan, pero los tranchetes ni de coña, no sólo no los encuentro, (había no sé qué marca del Mercadona con mucha popularidad) sino que además su sabor nunca me ha gustado así que paso.
El Havarti se derrite que da gusto en el micro y en el horno, lo pico para ensalada, lo uso para el pastel de atún... y encima sabe a queso, qué más puedo pedir xD

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Mar Mayo 17, 2011 5:35 pm

ta bien la web esa, tiene olores de todo... todo, todo y todo xD Lo malo es que algunos botes son muy grandes... tengo pensando un pedido para el mes que viene (que este ya estoy a fin de mes xD) y algunos que me apetecen me lo estoy pensando porque tengo la impresión de que me durarán toda la vida. xd

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  redkiss17 el Mar Mayo 17, 2011 7:34 pm

Verdandi escribió:Gracias Ishian, ¡la web de aromas me interesa! Abrazo

El queso en lonchas, yo compro el Havarti Light que también está permitido por Dukan, pero los tranchetes ni de coña, no sólo no los encuentro, (había no sé qué marca del Mercadona con mucha popularidad) sino que además su sabor nunca me ha gustado así que paso.
El Havarti se derrite que da gusto en el micro y en el horno, lo pico para ensalada, lo uso para el pastel de atún... y encima sabe a queso, qué más puedo pedir xD
y donde compras ese queso? yo quiero queso, queso, queso!
llevo dos dias en fase de ataque...y quiero albondigas con queso...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 7:39 pm

redkiss17 escribió:y donde compras ese queso? yo quiero queso, queso, queso!
llevo dos dias en fase de ataque...y quiero albondigas con queso...
Spoiler:

Mercadona Wink



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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 7:41 pm

Me voy a mercadona a mirar lo de los tranchetes, pero vamos, rapidito xD
Yo no sé vivir sin queso, de carne sólo me gusta/tolero la pechuga de pollo y el pescado no puedo ni olerlo no lo tolero, así que mi dieta dukan es más dura que dura... yo sin arroz, cus cus, pasta, pizzas, verduras, queso, queso, un poco más de queso, ¿he dicho queso? no sé vivir... Sad

Cuando vuelva actualizo el primer post con los links que son muuuuuuuuuy interesantes!!

Gracias!!!!!!!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  redkiss17 el Mar Mayo 17, 2011 7:44 pm

http://dukangirl2010.blogspot.com/
este blog tiene muuuuuuchas recetas que se te hacen la boca agua, fotos del antes y despues de la gente que la ha hecho y dan mucha informacion!! aver si os sirve SmileSmileSmile

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 7:59 pm

En cualquier caso, a las que lo empezáis, os doy el truco del almendruco más cómodo para que valoréis sin necesidad de ir corriendo a informarse en Internet si el producto que tenéis en vuestras manos está permitido por la dieta: se trata de mirar su composición, y a ojo cubero hacer la suma de Hidratos de Carbono y Grasas. Si son inferiores o iguales a la cantidad de Proteínas, ¡adelante!, si la suma de esos dos es muy superior a la de Proteínas, olvídate, tabú, caca, ¡suelta!

Ejemplos:

Queso Batido Desnatado 0% Hacendado:
Proteínas: 8'1
Hidratos de Carbono: 3'5
Grasas: 0'1

Como véis, por mucho que sumemos los 3'5+0'1 sigue siendo muy inferior a la cantidad de proteínas, por lo tanto: ¡Permitidísimo!

Masa de Pizza Casa Tarradellas:
Proteínas: 6'7
Hidratos de Carbono: 43'9
Grasas: 7'3

43'9+7'3= más de 50 gramos, cuando de Proteínas sólo tiene 6'7: ¡Prohibido!

Es una gilipollez, vale, pero yo que soy cortita me ayudó conocer el truco para sentirme más segura cuando salgo a comprar y dudo entre productos.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 8:10 pm

Verdandi, pues a mi me parece muy interesante tu truco ^_^

Chicas, soy paleta y lo admito... En crucero el queso se permite todos los días o solo los días de PV??
Es una de esas cosas que no me ha quedado clara todavía o_O

Ayeron
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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Mar Mayo 17, 2011 8:15 pm

Ayeron escribió:Verdandi, pues a mi me parece muy interesante tu truco ^_^

Chicas, soy paleta y lo admito... En crucero el queso se permite todos los días o solo los días de PV??
Es una de esas cosas que no me ha quedado clara todavía o_O

Todos los días, corazón. El queso, siempre y cuando sea el desnatado o quesitos frescos, o las lonchas antes mencionadas, puedes tomarlo todos los días Smile

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Mar Mayo 17, 2011 8:24 pm

Verdandi escribió:
Ayeron escribió:Verdandi, pues a mi me parece muy interesante tu truco ^_^

Chicas, soy paleta y lo admito... En crucero el queso se permite todos los días o solo los días de PV??
Es una de esas cosas que no me ha quedado clara todavía o_O

Todos los días, corazón. El queso, siempre y cuando sea el desnatado o quesitos frescos, o las lonchas antes mencionadas, puedes tomarlo todos los días Smile

Me acabas de hacer la mujer más feliz del mundo!!

:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Mar Mayo 17, 2011 10:57 pm

Me estoy sintiendo débil ahora, acabo de cenar y eso pero no me entraba mucha comida o una de dos o me estoy poniendo mala o la dieta me está sentado como el c***.

En el libro pone que los primeros días es normal sentirse resentido, pero es que yo estoy achacosa casi jaja

Edito para poner mi comida de hoy. 2º día de PP:

DES: tazón de leche
MM: yogur con salvado
COMIDA: conejo asado y yogur de postre
MERIENDA: tres lonchas de pavo 0%
CENA: sepia, pulpo (sin nada de aceite Sad ), un queso fresco y media latita de atún natural

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Mar Mayo 17, 2011 11:07 pm

Se recomienda tomar algún suplemento vitamínico por si las moscas. El otro día pille en una farmacia supadryn pa 4 meses por el precio de dos xD Caro igualmente, pero algo es algo...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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