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BUSCADOR: EL DE BERDAD
Patatas Fritas

Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 5:10 pm

Estoy pensando hacer la fase de ataque unos 5 días y luego retomar rutina de comer normal (comer a la plancha, verduras hervidas, cremas de verduras FRUTA POR DIOS FRUTA!) Y que no se me vaya de las manos el tema comida asquerosa que tanto apetece al llegar a casa por la noche después de andar todo el día fuera.

Veis una chorrada hacer sólo la fase de ataque y luego retomar dieta habitual? decir que suelo beber siempre mucha agua y que normalmente no se me va la mano con porquerías, pero vivir en verano en casa de mis padres tiene muchas ventajas y comodidades pero también muchos pasteles a diario que dan pena tirar y comida muy elaborada (yo suelo comer hervido y a la plancha casi todo) Sad

Sed sinceras y mandadme a cagar si es necesario.

malicia
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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Luar el Lun Sep 05, 2011 6:17 pm

Yo no lo veo muy claro. Te lo digo por mi experiencia Sad Los días que menos bajé fueron los de ataque.
A ver que te dicen las demás.
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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Lun Sep 05, 2011 7:33 pm

Jo, Mali, a mí me pasó como a Luar :/
Yo pasaría de la Dukan, en tu caso, y me limitaría a dieta hipocalórica a la planchita y baja en grasas.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 8:14 pm

Es que creo que necesito algo que me haga "de choque" y me cambie el chip para continuar con una rutina sana. Creo que he pillado dos o tres kilos este verano y normalmente estoy con dos kilos por encima de lo que me gustaría estar, de ahí mi idea de comenzar con la Dukan (no de forma tajante) pero sí como plan de choque, y luego a mi manera, porque conozco mi cuerpo, continuar con una dieta sana.

Además de decir en casa que se corten un poco, que no me puedo controlar si hay cosas guarras para comer Cool soy una desviada!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Lemonade el Lun Sep 05, 2011 8:18 pm

malicia escribió:Es que creo que necesito algo que me haga "de choque" y me cambie el chip para continuar con una rutina sana. Creo que he pillado dos o tres kilos este verano y normalmente estoy con dos kilos por encima de lo que me gustaría estar, de ahí mi idea de comenzar con la Dukan (no de forma tajante) pero sí como plan de choque, y luego a mi manera, porque conozco mi cuerpo, continuar con una dieta sana.

Además de decir en casa que se corten un poco, que no me puedo controlar si hay cosas guarras para comer Cool soy una desviada!

http://my.cleanprogram.com/ ??

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 8:22 pm

Lemonade escribió:
malicia escribió:Es que creo que necesito algo que me haga "de choque" y me cambie el chip para continuar con una rutina sana. Creo que he pillado dos o tres kilos este verano y normalmente estoy con dos kilos por encima de lo que me gustaría estar, de ahí mi idea de comenzar con la Dukan (no de forma tajante) pero sí como plan de choque, y luego a mi manera, porque conozco mi cuerpo, continuar con una dieta sana.

Además de decir en casa que se corten un poco, que no me puedo controlar si hay cosas guarras para comer Cool soy una desviada!

http://my.cleanprogram.com/ ??

Me tengo que registrar. Voy a ver si veo algo en el idioma patrio. ¡Gracias!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Lemonade el Lun Sep 05, 2011 8:25 pm

malicia escribió:
Lemonade escribió:
malicia escribió:Es que creo que necesito algo que me haga "de choque" y me cambie el chip para continuar con una rutina sana. Creo que he pillado dos o tres kilos este verano y normalmente estoy con dos kilos por encima de lo que me gustaría estar, de ahí mi idea de comenzar con la Dukan (no de forma tajante) pero sí como plan de choque, y luego a mi manera, porque conozco mi cuerpo, continuar con una dieta sana.

Además de decir en casa que se corten un poco, que no me puedo controlar si hay cosas guarras para comer Cool soy una desviada!

http://my.cleanprogram.com/ ??

Me tengo que registrar. Voy a ver si veo algo en el idioma patrio. ¡Gracias!

No es una dieta, ya lo mencioné hace mucho, es un programa detox que dura 21 días, yo no me he atrevido a hacerlo, me gusta demasiado comer, pero no he encontrado casi nada en el idioma patrio.

Pero como dices quelo que quieres es unpunto de inflexión n tu dieta, lo mismo esto te viene bien.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 8:27 pm

Oh! Ya recuerdo, es lo que hace nuestra amiga Gyneth (o como se escriba!) Creo que esto es mucho más difícil de hacer para mí Crying or Very sad

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  leixa2 el Lun Sep 05, 2011 10:22 pm

Para el peso que quieres perder Mali, yo no lo veo necesario, perderás volumen y en cuanto vuelvas a introducir todos los alimentos volveras a cogerlo.

Yo pase de ella, solo perdía lo que me quitaba en ataque,luego me estancaba.


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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 10:38 pm

Jo, pues entonces nada. A ver cómo lo hago, porque me cuesta mucho perder peso. Estoy estancada en 57-58 y no consigo bajar de ahí y me siento más ligera con un poco menos. Aunque ahora peso más, no sé cuánto más pero peso más.

(Sé que esto puede sonar mal a quien realmente necesita perder mucho peso, pero yo noto muchísimo esos dos kilos que me gustaría perder de mi peso "normal". Me siento más ligera, más estilizada y más guapa) Sí, sólo lo noto yo Mad

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  leixa2 el Lun Sep 05, 2011 10:42 pm

A mi me pasa como a ti, me cuesta mucho, sobretodo si no lo hago estricto. Evita los hidratos de carbono y las frutas, si ya se! pero tienen mucho azucar y eso engorda, centrate en las verduras: espinacas, esparragos, acelgas, lechuga, calabacin, pimiento, nada de judias, guisantes, ni nada harinoso. Carne y pescado plancha o hervido o microondas

Eso es lo que me funciona a mi. Yo ahora estoy con otra muy restrictiva pero me va funcionando pero yo necesito quitarme mas de 10 kilos


Última edición por leixa2 el Lun Sep 05, 2011 10:48 pm, editado 1 vez

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 10:44 pm

Judias no??? Shocked Eran mi combinación perfecta para cualquier plato!!!

Y la fruta... Sad Es que me gusta mucho comerla entre horas.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ekkaia el Lun Sep 05, 2011 10:45 pm

Malicia, supongo que tu metabolismo es completamente diferente al mío, pero lo que más me ha hecho adelgazar es beber agua y tomar muchas infusiones de té rojo..

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  leixa2 el Lun Sep 05, 2011 10:48 pm

malicia escribió:Judias no??? Shocked Eran mi combinación perfecta para cualquier plato!!!

Y la fruta... Sad Es que me gusta mucho comerla entre horas.

Las judias son de las verduras que mas hidratos tienen, si te fijas en la mayoría de los regimenes los guisantes están prohibidos. mejor evitalas. Cambia a los champiñones a la plancha por ejemplo....a mi me salen ya por la orejas

La fruta tiene mucho azucar, yo no tomaría mas de una o dos piezas al dia, al almuerzo o merienda...
Ahhh y por supuesto beber agua como sino hubiera un mañana, aprovecha a beber infusiones si te gustan

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 10:56 pm

Beber agua y tomar infusiones siempre lo hago, son mi vicio xD

Los champiñones no los tolero. Tengo una mala experiencia con las setas y desde entonces no puedo ni verlas. Ya buscaré alternativas!

Me fijaré mucho en lo de hidratos, que daba por hecho que al ser verduras y tal, "todo vale". Seré más precavida, bravidaaaa!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  leixa2 el Lun Sep 05, 2011 10:57 pm

Animo Mali, que tienes que perder poquito y eso portandote bien lo solucionas rapido

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Lun Sep 05, 2011 11:01 pm

Gracias leixa! Abrazo

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Mar Sep 06, 2011 12:14 am

Mali a mi me ha ido genial y a todas las personas que conozco quee la han hecho igual, excepto mi madre, que no perdía casi nada.
Tres pacientes y una amiga han perdido 10 kilos o más y está felices de la vida sin recuperarlos solo cuidándose un poco.
Yo he estado portándome muy mal con lo de las vacaciones y creo que algo he cogido, pero me sigo viendo bien. Como siempre mi gran tentación es la hora de cenar, como te pasa a ti, y estoy siendo buena con la cena pero mala con el postre. Pero no he apreciado el brutal efecto rebote y llevo un mesecito que pa' qué.
Ahora que ya no estoy de vacas intentaré darme los caprichos a una hora menos mala que la de la cena, y a seguir bien! Yo si creo que el ataque te puede venir bien, yo perdí 2 o 3 kilos y noté mucho el bajón de celulitis, y me motivé un montón.
Como muy mal puedes intentar un ataque cortito y luego un día de ataque por semana como complemento a la hipocalórica

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Mar Sep 06, 2011 12:22 am

Gracias, Iss!!! Pues había pensado exactamente eso. Lo consulté con Renato y me dice que es parecido a lo que hace él con el rollo de la musculación y que si sólo eran 5 días, que no había problema en hacerlo, que por intentarlo...

Creo que me voy a animar. Si no me funciona ya sé que no sirvió, pero me hará de trampolín para animarme y cuidarme un poco.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Mar Sep 06, 2011 3:54 pm

Intentalo a ver. Nosotras seguimos haciendo un día de proteínas de vez en cuando, los jueves, para mantenernos a raya. Hace tiempo que la acabamos, mi padre sigue.

Mi madre sigue bajando muy muy lentamente, está ya en 67 o así pero ella no quiere bajar más.

Y mi padre está ya casi por alcanzar los 90, está hecho un sílfide ahora jaja empezó con 112.

Yo después de las vacaciones que comí mucha basurilla, engordé un kilo, pero ya lo he vuelto a perder.

Creo que por hacerlo no pierdes nada, pero ten cuidado con el rebote, a nosotros no nos ha dado (y en Bélgica me hinché a chocolate y gofres XDDD) pero hay que andarse con ojo.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Mar Sep 06, 2011 8:02 pm

Yo sigo con ella!!!! Al principio me porte muy bien... pero últimamente he tenido algún desliz (pero porque necesitaba pegarme una buena juerga... y ya de pegármela lo hice durante 3 o 4 días).

A parte que deje de ir a pilates y baile (en verano pararon las clases y hasta octubre ya no vuelvo).

He bajado 14 kg... pero ahora mucho más despacio, pero me siguen diciendo que me ven más delgada. Aunque creo que se me están recolocando las carnes. De hecho... en el último mes habré bajado 3 kilitos y poco (y el 1 que cogí con los días de despiporre).

Mi culo fue el primero en abandonar el barco...Se fue, no está... Un minuto de silencio por él!
Pero las tetas.... ni un gramo!!!!! De hecho creo que se han recolocado carnes ahí porque hasta me aprietan los sujetadores!!!!!!

Pero vamos, que estoy estupendisisisisiisma xD Aunque aún quiero bajar hasta los 63 Kg (según la báscula estaba en 67 esta mañana).

Minerva!!!! Issboo!!! Muchisisimas felicidades!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  coqueta el Mar Sep 06, 2011 11:30 pm

chicas ya he bajado 8 kilos estoy muy contenta, aun quiero bajar 5 mas, pero estos ultimos seguro que cuestan mas bajarlos, se me nota que estoy mas delgada ya me lo han dicho, tengo miedo que me pille el efecto rebote, es que tengo me dan muchas ganas de saltarme la dieta y luego como engorde bua

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Miér Sep 07, 2011 12:01 am

Cuidado sobre todo con los azúcares señoras. No piquéis con eso si podéis evitarlo.


Mi padre coge a hurtadillas chocolate de la nevera por las noches Vergüenza ajena

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Miér Sep 07, 2011 12:32 am

Estos días flojos que he tenido me dejaba caer en la tentación y agarraba, del mercadona, estas cosas que han sacado de "sin azúcares añadidos". Tipo las natillas de chocolate, los flanes de huevos... o los mini helados de cono Helado Helado Helado Vergüenza ajena Vergüenza ajena

Creo que es lo que peor llevo... los helados Sad (y un poco el alcohol cuando salgo)

¿qué lleváis vosotras peor?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Luar el Miér Sep 07, 2011 10:20 am

Aunque he dejado la dieta voy a decir lo que peor llevaba Oops Sin dudas comer pasta. No me hacía falta pasta con nata o carne. Simplemente necesitaba pasta con tomate y queso parmesano.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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