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BUSCADOR: EL DE BERDAD
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Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Jue Mayo 19, 2011 1:24 pm

Yo creo que sí, porque he visto en varias recetas que se utiliza la salsa de soja, y de hecho yo la uso ^_^

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Jue Mayo 19, 2011 1:35 pm

Buena idea para la cena! Yo voy a comer hoy dos hamburguesas pavo-pollo de Mercadona, que he leido que si están permitidas! cheers

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Jue Mayo 19, 2011 1:40 pm

Yo iba a hacer el pollo que puso ayer Orihime, pero creo que lo dejaré para mañana o para la cena y me haré una hamburguesa de pavo-pollo con espinacas *_*

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Jue Mayo 19, 2011 2:07 pm

Si te gustan las espinacas a la crema y ya estás en fase crucero, puedes hacerlas! Picas un poquito de cebollita fina, sofries y le añades las espinacas, y haces una bechamel ligera con leche desnatada y maizena! Que ganas de llegar a la fase crucero el lunes que viene!! Razz

Por cierto acabo de ver tu firma, has perdido ya 13 kilos? Shocked Desde cuando llevas??Enhorabuena!! cheers

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Jue Mayo 19, 2011 2:24 pm

Ayeron, yo diría que 30 gramos también, vamos, es lo que tengo en el libro en pdf O.o

Sí, Minerva, se puede usar salsa de soja, está permitido. No en el libro, pero sí por internet, leí en un blog que se podían consumir unas 4 cucharadas soperas de soja al día. No sé de dónde sacó la "dosis" la chica, pero no parece muy descabellado y ayuda a que nos controlemos Wink

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Jue Mayo 19, 2011 2:43 pm

Acabo de leer lo mismo que Verdandi, que es un alimento de los tolerados, 3 cucharadas soperas jeje

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Jue Mayo 19, 2011 2:52 pm

En el libro ilustrado la salsa de soja sale como permitida desde ataque ^^

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Orihime el Jue Mayo 19, 2011 3:05 pm

Estoy haciendo un ratatouille al horno, luego subo video Wink

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Jue Mayo 19, 2011 3:45 pm

No sabéis lo feliz que me siento ahora.

SALSA DE SOJA EVERYWHERE!!!!!!!!!!


Desayuno: tazón de leche
COMIDA: tachaaaan ensalada (lechuga, tomate, jamón a trocitos, surimi en hilos, zanahoria en hilos) con salsa fina de esa (es como mayonesa pero no tiene practicamente azucares ni grasas) y un filete de emperador.
MERIENDA: preveo yogur natural 0% con salvado...
CENA: loncha de pavo a la plancha y mejillones al vapor


***Estoy por darle un lingotazo al bote de salsa de soja ^^

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Orihime el Jue Mayo 19, 2011 8:15 pm

Ya esta el video:


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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Jue Mayo 19, 2011 9:34 pm

Miss Pumpkin escribió:Si te gustan las espinacas a la crema y ya estás en fase crucero, puedes hacerlas! Picas un poquito de cebollita fina, sofries y le añades las espinacas, y haces una bechamel ligera con leche desnatada y maizena! Que ganas de llegar a la fase crucero el lunes que viene!! Razz

Por cierto acabo de ver tu firma, has perdido ya 13 kilos? Shocked Desde cuando llevas??Enhorabuena!! cheers

Me acabas de hacer feliz *_* no había caído en la cuenta!!! (babas, babas, mil!)

Pues los 13kg los llevo perdidos desde Febrero hasta ahora, que dije, me toca cuidarme... pero sin mucho éxito xD
La Dukan en serio la empecé el 28/29 de Abril, llevo casi un mesecito y han volado unos 7kg aunque me he pasado muy mucho estos días, siendo fiestas aquí y con colegas que me tientan... Sad No me he pesado y no sé si he recuperado algo, espero que como mucho me haya mantenido sin perder, porque sino me da algo Razz
Tengo que ponerme seria ya, que sino... mal voy xD

PD/Te juro que me voy ahora mismo a prepararme las espinacas!!! aiiiins gracias!! :***************** ^_^

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Jue Mayo 19, 2011 10:06 pm

Orihime escribió:Ya esta el video:

http://www.youtube.com/v/AeKNbtYEYWk

Se me ha hecho la boca agua. ¡Gracias! Esto cae fijo fijo fijísimo

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Orihime el Jue Mayo 19, 2011 10:10 pm

A mi desde luego me encantó. La salsa no xD pero porque odio la mostaza de Dijon, y su simple sabor en la salsa me asqueaba, pero a mi Renato le gustaba más la salsa que las verduras, menuda carita de asco me puso xD Cuestión de gustos. A esta receta le llaman el pisto frances. La receta original no lleva la salsa, sino un chorro más que considerable y generoso de aceite, la mejor de oliva. Quiero tomar aceite, pero no puedo que me conozco y me estanco. Laughing

PD: esta noche pizza dukan, con orégano y ajo en polvo en la masa del pan dukan, y luego más oregano en el tomate... no necesita nada más para estar de muerte, asi que con un filetín de ternera cortado en tiras finiiiiiiisimas y pimiento rojo, divina de la muerte oye. (Yo desde siempre hago el pan dukan con ajo en polvo y orégano para comer con queso tipo burgos 0% y pechuga de pavo sin grasa y menudo gustazo hoyga!)

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Jue Mayo 19, 2011 10:14 pm

En los sims 3 cuando llegas a determinado nivel de cocina puedes hacer ratatouille, yo siempre le he tenido ganas. Tenía muy buena pinta en el juego Rolling Eyes

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Jue Mayo 19, 2011 10:15 pm

Orihime escribió:A mi desde luego me encantó. La salsa no xD pero porque odio la mostaza de Dijon, y su simple sabor en la salsa me asqueaba, pero a mi Renato le gustaba más la salsa que las verduras, menuda carita de asco me puso xD Cuestión de gustos. A esta receta le llaman el pisto frances. La receta original no lleva la salsa, sino un chorro más que considerable y generoso de aceite, la mejor de oliva. Quiero tomar aceite, pero no puedo que me conozco y me estanco. Laughing

PD: esta noche pizza dukan, con orégano y ajo en polvo en la masa del pan dukan, y luego más oregano en el tomate... no necesita nada más para estar de muerte, asi que con un filetín de ternera cortado en tiras finiiiiiiisimas y pimiento rojo, divina de la muerte oye. (Yo desde siempre hago el pan dukan con ajo en polvo y orégano para comer con queso tipo burgos 0% y pechuga de pavo sin grasa y menudo gustazo hoyga!)


Doble post pero, es importante, podrías poner como haces la masa del pan???

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Verdandi el Jue Mayo 19, 2011 10:18 pm

Minerva escribió:
Spoiler:
Orihime escribió:A mi desde luego me encantó. La salsa no xD pero porque odio la mostaza de Dijon, y su simple sabor en la salsa me asqueaba, pero a mi Renato le gustaba más la salsa que las verduras, menuda carita de asco me puso xD Cuestión de gustos. A esta receta le llaman el pisto frances. La receta original no lleva la salsa, sino un chorro más que considerable y generoso de aceite, la mejor de oliva. Quiero tomar aceite, pero no puedo que me conozco y me estanco. Laughing

PD: esta noche pizza dukan, con orégano y ajo en polvo en la masa del pan dukan, y luego más oregano en el tomate... no necesita nada más para estar de muerte, asi que con un filetín de ternera cortado en tiras finiiiiiiisimas y pimiento rojo, divina de la muerte oye. (Yo desde siempre hago el pan dukan con ajo en polvo y orégano para comer con queso tipo burgos 0% y pechuga de pavo sin grasa y menudo gustazo hoyga!)

Doble post pero, es importante, podrías poner como haces la masa del pan???

+1 !!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Orihime el Jue Mayo 19, 2011 10:36 pm

Pues en un cuenco echo, dependiendo de la fase:

1 y 1/2 cucharada de salvado de avena en ataque, o 2 cucharadas en crucero.
1 cucharada sopera de salvado de trigo.
1 cucharada sopera, generosa, de queso batido 0%.
1 huevo talla L.
1 cucharada de postre de levadura, escasita.
una pizca de sal.
una cucharadita de postre de orégano.
la puntita de la cucharilla de postre de ajo en polvo.

Todo bien mezclado se echa en el tupper y se hace en el microondas 3 minutos por un lado y 3 minutos por el otro. Luego lo pongo en la tostadora, le pongo lonchitas de burgos 0% y encima fiambre pechuga de pavo libre de grasa.

De muerte. Cool

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Jue Mayo 19, 2011 11:15 pm

Orihime, qué arte! se me hace la boca agua! desde que estoy mirando los blogs de dukan y lo que vais contando tengo unas ganas de hacer dieta... hay cosas que tienen mejor pinta que mi comida normal XDD

En casa la empezaremos el miércoles, que es cuando se hace la compra!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  redkiss17 el Vie Mayo 20, 2011 11:52 am

Orihime escribió:Pues en un cuenco echo, dependiendo de la fase:

1 y 1/2 cucharada de salvado de avena en ataque, o 2 cucharadas en crucero.
1 cucharada sopera de salvado de trigo.
1 cucharada sopera, generosa, de queso batido 0%.
1 huevo talla L.
1 cucharada de postre de levadura, escasita.
una pizca de sal.
una cucharadita de postre de orégano.
la puntita de la cucharilla de postre de ajo en polvo.

Todo bien mezclado se echa en el tupper y se hace en el microondas 3 minutos por un lado y 3 minutos por el otro. Luego lo pongo en la tostadora, le pongo lonchitas de burgos 0% y encima fiambre pechuga de pavo libre de grasa.

De muerte. Cool

y en el horno se puede hacer este pan? es que a mi el micro no me mola mucho para los panes y las pizzas y demas...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Miss Pumpkin el Vie Mayo 20, 2011 12:03 pm

Con esa masa, haciendolo finito, me puedo hacer una pseudo-pizza para esta noche? *ansia*

¿Cuanto pan de ese se puede comer al dia? Estoy en mi quinto dia de PP!! cheers

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  redkiss17 el Vie Mayo 20, 2011 12:30 pm

Miss Pumpkin escribió:Con esa masa, haciendolo finito, me puedo hacer una pseudo-pizza para esta noche? *ansia*

¿Cuanto pan de ese se puede comer al dia? Estoy en mi quinto dia de PP!! cheers
yo tb quiero saber cuanto pan de ese se puede comer al dia!!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Orihime el Vie Mayo 20, 2011 12:34 pm

Red, lo cierto es que nunca he probado a hacerlo directamente al horno. Pero en el micro queda bastante bien además también en contestación a Missp cuando lo echo en un tupper redondo y lo meto en el micro y lo hago masa para la pizza, como es para pizza, antes de echar el tomate lo meto en el horno que lo tengo precalentando desde antes de preparar las bases para que quede bien.

Pues el pan dukan haces uno con esas cantidades, (el original no lleva ni ajo, ni orégano) dependiendo el salvado de avena si es ataque o crucero, pero solo uno al día, que yo sepa, que te puedes comer en una vez o en dos, pero yo no probaria a dejarlo para la tarde o la noche, dependiendo de cuando lo hagas, no creo que dure mucho, o quizás sí si lo guaras en una bolsa con un nudo. :?:

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  redkiss17 el Vie Mayo 20, 2011 12:41 pm

Orihime escribió:Red, lo cierto es que nunca he probado a hacerlo directamente al horno. Pero en el micro queda bastante bien además también en contestación a Missp cuando lo echo en un tupper redondo y lo meto en el micro y lo hago masa para la pizza, como es para pizza, antes de echar el tomate lo meto en el horno que lo tengo precalentando desde antes de preparar las bases para que quede bien.

Pues el pan dukan haces uno con esas cantidades, (el original no lleva ni ajo, ni orégano) dependiendo el salvado de avena si es ataque o crucero, pero solo uno al día, que yo sepa, que te puedes comer en una vez o en dos, pero yo no probaria a dejarlo para la tarde o la noche, dependiendo de cuando lo hagas, no creo que dure mucho, o quizás sí si lo guaras en una bolsa con un nudo. :?:
y hacer una cantidad grande y congelarlo para cuando se necesite, por ejemplo, para desayunar?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Minerva el Vie Mayo 20, 2011 12:55 pm

Orihime escribió:Pues en un cuenco echo, dependiendo de la fase:

1 y 1/2 cucharada de salvado de avena en ataque, o 2 cucharadas en crucero.
1 cucharada sopera de salvado de trigo.
1 cucharada sopera, generosa, de queso batido 0%.
1 huevo talla L.
1 cucharada de postre de levadura, escasita.
una pizca de sal.
una cucharadita de postre de orégano.
la puntita de la cucharilla de postre de ajo en polvo.

Todo bien mezclado se echa en el tupper y se hace en el microondas 3 minutos por un lado y 3 minutos por el otro. Luego lo pongo en la tostadora, le pongo lonchitas de burgos 0% y encima fiambre pechuga de pavo libre de grasa.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Vie Mayo 20, 2011 2:13 pm

Me interesa lo que pregunta Redkiss, ahora mismo el desayuno es lo que más me preocupa, no sé qué comer que no sea tortilla, y el pan sería lo suyo pero claro, por las mañanas tengo tiempo justísimo, si se pudiera congelar me daríais una alegría

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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