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BUSCADOR: EL DE BERDAD
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Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Miér Sep 07, 2011 10:53 am

mmmm... yo llevaría mal la fruta, que me encanta comerla a cascoporro.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Aria el Miér Sep 07, 2011 10:33 pm

Que bien encontrar este post! porque creo que lo llevo como fatal Sad
Empecé a finales de Julio, un poco como tratamiento de choque antes de las vacaciones y porque todas mis compañeras de trabajo me animaron a seguirla. Pero como en Agosto nos fuimos de vacaciones, cuéntale tu a mi suegra que no podía comer la mitad de cosas que cocinaba..... vamos, que hice lo que puede, al menos conseguí no subir Smile
Ahora estoy intentando "reenganxarme" y hacerla bien, porque en los días que llevo que en casa acabo sucumbiendo a las tentaciones Sad(((
Lo que peor llevo es la cena (de siempre tengo mucha más hambre x la noche que para comer) y el no poder comer fruta. El vicio de pasta creo que lo he solucionado con los fideos Shiratakis. (soy novata, no puedo poner links, pero estan en el blog de dukangirl)

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Jue Sep 15, 2011 11:51 pm

estoy empezando esta dieta y mañana me pasare por el mercadona a ver q encuentro, q cosas me podéis recomendar comprar ahí que no sean un problema para la 1 fase???

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Vie Sep 16, 2011 12:07 am

Aparte de los salvados, el queso fresco 0%, el queso batido 0%, la pechuga de pollo baja en grasa, las chuletas de pavo, gelatina neutra para hacer algún postre o mermelada falsa, mejillones o berbechos al natural, levadura para el pan dukan, claras de huevo...

Cuando pases a crucero, en mercadona tienen el queso havarti ligth que es un tolerado, el valor desgrasado que idem, la leche en polvo desnatada para hacer bombones Smile

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Vie Sep 16, 2011 12:14 am

a ver q encuentro y si consigo hacer la dieta pq tengo q quitarme demasiados kilos por desgracia..gracias!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Vie Sep 16, 2011 12:19 am

Pues mucha suerte!! a ver si te funciona, que hay gente a la que no le va bien, por ejemplo mi madre que la mandó a la mierda porque necesitaba sus kiwis y su tostada integral en el desayuno jejeje

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Vie Sep 16, 2011 12:42 am

yo necesitar no necesito nada, pero el chocolate me pierde y no comer pasta tb, pero vamos necesito adelgazar si o si, así q ya veremos...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Vie Sep 16, 2011 12:44 am

para cocinar ponéis una gotita de aceite para la carne a la plancha y en el horno o usáis otro tipo de cosa, pq tampoco se puede usar aceite según pone??

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  misslorojo el Vie Sep 16, 2011 10:18 am

Yo llevo desde febrero y he perdido un huevo y medio!
En verano estuve haciendo consolidación y no he engordado nada de nada (Yo, la reina del efecto rebote) y con algun capricho y comilona por medio Razz
Ahora he reenganchado y ahí sigo por el buen camino.
Mi última adicción el bizcoflan Está riquisimo y solo lleva una cucharada de maizena de tolerado!
Daliat yo hecho un poquito de aceite en una servilleta de papel y le doy al fondo de la sarten para que no se pegue y las ensaladas las aliño con aceite de oliva y he perdido sin problema.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Sher el Vie Sep 16, 2011 10:21 am

Aquí una que la primera semana de Octubre comienza la dieta Dukan... Me pasaré por aquí muy a menudo, os lo aseguro Partiendose

Misslorojo! qué ánimo me das leyendo lo que acabas de escribir, no te lo puedes imaginar Abrazo

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  misslorojo el Vie Sep 16, 2011 11:20 am

Sheer,
yo desde luego estoy encantada, basicamente he aprendido a comer y a controlar la ansiedad. Cosa que otros regímenes (y tengo amplia experiencia) no han conseguido. Y no me parece más bestia que un regimen de 1000 calorias, salvo por la fruta pero en regimenes de ese tipo tampoco se puede tomar a saciedad.
Empollate bien el libro antes de empezar y mucho ánimo!!!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Vie Sep 16, 2011 11:48 am

misslorojo escribió:Sheer,
yo desde luego estoy encantada, basicamente he aprendido a comer y a controlar la ansiedad.

mi problema es justo como tu dices, la ansiedad, llevo años que no puedo, empece a engordar en mis últimos años de universidad y no paro, y es q ya estoy en un limite q no puedo seguir así, pero soy muy ansiosa y eso me lleva a comer...menos mal q mi madre creo q tb la piensa hacer y eso me permite q no se ponga a comprar cosas q no deben estar por casa...cuando vivía sola era feliz, sin dinero la dieta es fácil, pero cuando tu madre es la q compra la cosa se complica.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  IssBoo el Sáb Sep 17, 2011 11:55 am

Yo pongo unas gotas de aceite, unas gotinas XD y extiendo un poco con la servilleta.
El bizcoflan lo probaré!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Sáb Sep 17, 2011 1:06 pm

hoy ya la empiezo de verdad y bueno me compre en el mercadona el salvado de avena y después de leer algunos comentarios tenia miedo de lo odiara o algo así, por lo q me he puesto un vaso de leche y tres cucharitas de avena para ver q tal, y la verdad es q al final la papilla que queda esta riquísima...

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ayeron el Sáb Sep 17, 2011 2:12 pm

daaliat, eso pensaba yo al principio y ahora no puedo ni olerlo... es la repetición lo que hace que termines aborreciendo el salvado... a parte que si lo mezclas con el de trigo queda un poco amargo.

Espero que a ti no te pase lo mismo... aunque si te sirve de consuelo, yo dejé de tomarlo y no noté ningún cambio xD

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Sáb Sep 17, 2011 2:30 pm

pues ya veremos, pero por ahora el salvado de mercadona me gusta...voy a intentar hacer el ataque de 10 días, así q mas o menos hasta el domingo de la semana q viene o el lunes. a ver cuanto pierdo si es q pierdo algo..

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  misslorojo el Lun Sep 19, 2011 12:33 pm

daaliat, 10 días son el máximo y el libro ahí ya recomienda seguimiento medico, porque no haces 5 o como mucho 7?
Al fin y al cabo si vas a hacer 10 días es porque tienes bastantes kilos que perder y es mejor que te lo tomes como una carrera de fondo Wink
Recuerda beber mucha agua, ya veras como notas que eliminas muchisimos liquidos.

ánimo!!!cheers

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Ishian el Miér Sep 21, 2011 3:37 pm

Ale, fui la semana pasada a hacerme análisis y lo tengo todo perfecto, sin quejas... y eso que la píldora tiene a subirme el colesterol.

Que contenta essstoooy!

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Miér Sep 21, 2011 7:27 pm

Yo ayer hice día de choque (o como se llame, que no manejo jerga) y hoy también y no he notado gran cosa. Estoy premenstrual ¿puede ser esa una buena razón para que no note nada? Rolling Eyes Un compañero me dio un caramelo en el trabajo y me lo comí, no me di cuenta... pero me vino bien porque noté un subidón que no veas!

Ya os contaré qué tal mi experimento de la malidukan.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Blondie el Miér Sep 21, 2011 8:14 pm

Yo creo que sí que influye, en los días previos retenemos muchos más líquidos que normalmente y puede parecer que no bajamos.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Miér Sep 21, 2011 9:33 pm

llevo desde el sabado con el ataque y si he bajado un poco, aunque estoy un poco mareada pero no mucho pero tb es q prefiero comer poco o hincharme solo a proteinas..peroooo jo me quiero tomar tres hojas de lechuga con vinagre o una zanahoria..

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Luar el Miér Sep 21, 2011 9:34 pm

daaliat escribió:llevo desde el sabado con el ataque y si he bajado un poco, aunque estoy un poco mareada pero no mucho pero tb es q prefiero comer poco o hincharme solo a proteinas..peroooo jo me quiero tomar tres hojas de lechuga con vinagre o una zanahoria..
Lo de los 10 días de ataque era lo que te ponía la página de la dieta?

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  daaliat el Miér Sep 21, 2011 10:07 pm

Luar escribió:
daaliat escribió:llevo desde el sabado con el ataque y si he bajado un poco, aunque estoy un poco mareada pero no mucho pero tb es q prefiero comer poco o hincharme solo a proteinas..peroooo jo me quiero tomar tres hojas de lechuga con vinagre o una zanahoria..
Lo de los 10 días de ataque era lo que te ponía la página de la dieta?

supuestamente el ataque varia en lo quieras perder:
Para una pérdida de menos de 5 kg--> 1 sólo día.
Para una pérdida de menos de 10 kg-->; 3 días.
Para una pérdida entre 10 y 20 kg -->; 5 días.
Para una pérdida de más de 20 kg -->; entre 7 y 10 días.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  malicia el Miér Sep 21, 2011 11:09 pm

Se supone que yo tengo que hacer sólo 1 día? Y se supone que en 1 día mi cuerpo notará algo? He mirado el libro, pero es que luego leo por ahí y cada cual dice una cosa distinta.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

Mensaje  Luar el Miér Sep 21, 2011 11:09 pm

daaliat escribió:
Luar escribió:
daaliat escribió:llevo desde el sabado con el ataque y si he bajado un poco, aunque estoy un poco mareada pero no mucho pero tb es q prefiero comer poco o hincharme solo a proteinas..peroooo jo me quiero tomar tres hojas de lechuga con vinagre o una zanahoria..
Lo de los 10 días de ataque era lo que te ponía la página de la dieta?

supuestamente el ataque varia en lo quieras perder:
Para una pérdida de menos de 5 kg--> 1 sólo día.
Para una pérdida de menos de 10 kg-->; 3 días.
Para una pérdida entre 10 y 20 kg -->; 5 días.
Para una pérdida de más de 20 kg -->; entre 7 y 10 días.
Sí, por eso te lo preguntaba Smile

Edito para decir que yo hice lo que me salió en la página a la que suscribes.

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Re: Chicas Dukan: dudas, comidas, seguimiento...

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